Nilutong spelt
Mababa ang GI
GL 12 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang Nilutong spelt ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang farro (40).
In-update noong Abr 24, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng farro
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nilutong spelt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 125 kcal |
| Carbohydrates | 26 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 0.8 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mahusay na mapagkukunan ng protina mula sa halaman
- Mababa sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng gluten
- Hindi angkop para sa low-carb diet
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nilutong spelt?
Ang Nilutong spelt ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 12 bawat 100 g.
Angkop ba ang Nilutong spelt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nilutong spelt ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng farro ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Nilutong spelt ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng farro sa database na ito (12 bawat 100 g).
Suriin ang Nilutong spelt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
