halo ng bulgur at quinoa
Mababa ang GI
GL 12 bawat 100 g
- magandang source ng fiber
- katamtamang glycemic load
Ang halo ng bulgur at quinoa ay may glycemic index na 50 (Mababa).
In-update noong Set 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang halo ng bulgur at quinoa ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 23 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 4.2 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- magandang source ng fiber
- naglalaman ng plant-based protein
- mababa sa dagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng gluten (mula sa bulgur)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng halo ng bulgur at quinoa?
Ang halo ng bulgur at quinoa ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 12 bawat 100 g.
Angkop ba ang halo ng bulgur at quinoa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang halo ng bulgur at quinoa ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang halo ng bulgur at quinoa sa asukal sa dugo?
Ang halo ng bulgur at quinoa ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang halo ng bulgur at quinoa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
