Mga pagkain na walang itlog
6,431 pagkain
Mga pagkain na walang itlog bilang sangkap. Hindi kasama ang mayonesa, karamihan ng pastry at maraming uri ng pasta. Nananatili ang mga whole foods at handang walang itlog. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Klasikong hummus ng garbanzos Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Magaan na raspberry jam Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Makka dhokla Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexican rice Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
mga tinapay na stick na gawa sa harina ng garbanzo Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
nilagang pansit na may niyog at mani Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Oat roll sandwich na may ham at keso Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
palaman ng mais Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
pasta ng beans Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
patatas cutlet Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
patatas na hiwa Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
potato croquettes Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
pritong sibuyas Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
protein bun Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Protein chips ranch flavor Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Rice batter Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Sausage bun (spelt flour) Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Sea buckthorn powder Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Silesian wheat dumplings Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
sourdough na tinapay na may flaxseed at buto ng kalabasa Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
soy-ginger glaze Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
spinach pizza Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
tamad na dumplings na may spelt Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
tigernut flour Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tinapay na bran mataas sa fiber Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
tsokolate marshmallow ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Tuyong hatiwang dilaw na gisantes Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Tuyong hatiwang gisantes Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tuyong puting beans Mababa ang GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
wholemeal na tinapay Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
dinurog na lentils Mababa ang GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
buto ng kulantro Mababa ang GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar powder Mababa ang GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
bubog ng trigo Mababa ang GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% rye bread (pumpernickel-style) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Berde na bigas Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
buong butil na rye harina pizza crust Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
buong butil na trigo na rolyo na may mga buto ng kalabasa Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Buong rye bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Buong rye bread (100% whole rye flour) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Buong trigo na garlic knots Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
buong trigo na pastry dough (mababang taba) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
buong trigo na tinapay (may balat at usbong) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
buong trigo tortilla Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Carrot at kanin cutlets Katamtaman ang GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
cookie na chickpea at dark chocolate chip (bawas asukal) Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
dosa batter Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
dumplings pasta Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
energy balls Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Extract ng Rowanberry Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
fire man likor Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Fit bun na mataas sa fiber Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness triangle roll Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fitness whole grain bun Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
frozen pizza slice Katamtaman ang GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Granary Bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
gulay na pizza Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
hating hati ng pigeon peas Mababa ang GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Hilaw na bar ng mani, buto, at datiles (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Hilaw na puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Inihaw na carob chips Mababa ang GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
inihaw na chickpea crisps Mababa ang GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Jollof na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat bigas Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanilang kanin na may kalamansi Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Klasikong gnocchi Katamtaman ang GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Klasikong trail mix Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Lany-style pansit Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
limon na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
lutong bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
lutong puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Lutong puting kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
madilim na tinapay na may mga buto Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
mata ng tortilya na mataas ang hibla Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
matamis na pecan Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Naka-freeze na kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
no-bake energy bites Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
nut bar Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Oat protein cookie dough Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Organic whole wheat bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Palaman ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Pansit na ibinuhos Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
pastel na repolyo at kabute Katamtaman ang GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
patatas na pancake Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Pedro Ximénez na alak Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
perlas na barley Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
pinasing puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Pinatuyong aprikot Mababa ang GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
pinatuyong kamatis Mababa ang GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Pinatuyong kamatis sa araw Mababa ang GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Powerseed na tinapay Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
prutas ng itlog Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
pulbos ng itim na kurant Mababa ang GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
pulbos ng mesquite Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
puting yam na nilaga Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Resistenteng almirol ng trigo Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Russian dumplings Katamtaman ang GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Rye bread na may mga walnut Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rye Bread na may Pumpkin Seeds Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rye Bread na walang Yeast Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
