Matala GK
4 453 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
sangria Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
satay-kastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Sekamarjasekoitus Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Siemenet Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Sieni-quinoa-kasvispihvi Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Sieniuute-sekoitus Matala GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Sitruunainen virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 soijarouhe Matala GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
sokerialkoholit Matala GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sokeriton suklaavanukas Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sokeriton vaahtokarkin makuinen proteiinipatukka Matala GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Soseutettu kokonainen hedelmä Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 soseutettu paahdettu myskikurpitsa Matala GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Spritz-juoma Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Stevialla tai erytritolilla makeutetut lakritsimakeiset Matala GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Superruokien vihreä sekoitus Matala GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangeriini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tavallinen mandariini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Tequilacocktail Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Terveellinen valinta Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Tomaatti-riisikeitto Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 tšerimoija Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet kirsikat ja makeuttamattomat paahdetut kookoshiutaleet Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet omenaviipaleet tai päärynäviipaleet luonnollisen mantelivoin tai maapähkinävoin kanssa Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet riisipaperirullat raaoilla vihanneksilla ja vähärasvaisella proteiinilla Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet viikunat Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Urad dal (keitetty) Matala GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
uunipäärynät Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
uunissa paistettu omena kanelilla Matala GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
uunissa paistetut omenat kanelilla Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 uunivanukas Matala GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 vaahto Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Vadelmamousse Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Vähäkalorinen hillo Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Vähänatriuminen Worcestershire-kastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
vähäsuolainen kikherne miso Matala GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Valkoinen papudippi Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Valkoisen pavun ja sienien levite Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 valkosipulipaistos Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Vaniljajogurtti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Vauvaraitajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 vegaaninen chili con carne Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegaaninen proteiinijauhe suklaa brownie Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegaaninen rapea proteiinilevite Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegaaninen vaniljainen tofujälkiruoka Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegaaninen Worcestershire-kastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Venäläinen sillisalaatti (shuba) Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
veriappelsiinin makuinen limonadi Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Vihreä meloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Vihreä papaija Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä Matala GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
voiherne Matala GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Yksinkertainen kikhernesekoitus Matala GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Yrttijuustokuori Matala GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Zaxby's signature-kastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
kahvipavut Matala GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Punajuurisuikaleet Keskitasoinen GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 Höyrytetty punajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 keitetty punajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Keitetyt linssit Matala GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Keitetyt punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Kiinteä suolaton tofu Matala GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 Kuutioitu punajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Paahdettu linssipaistos Matala GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Paahdetut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Paahdetut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
punajuuri sipulilla Keskitasoinen GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Za'atar Matala GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
spelttikuitu Matala GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Sprite Keskitasoinen GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 Paahdetut auringonkukansiemenet Matala GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Coca-Cola Keskitasoinen GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Valkopippuri jauhettu Matala GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Truvia-makeutusainepakkaus Matala GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Ksylitoli Matala GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
alkoholiton glögi Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Annatto Matala GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
appelsiinilimsa Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Aterialautanen Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
auringonkukansiemenet Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Auringonkukkapohjainen kasvispihvi Matala GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Balsamiviinietikalla ja timjamilla karamellisoitu sipuli Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Banaanimaito Matala GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
banaanimurskeesta valmistettu mehu Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Borlotti-pavut Matala GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
broilerinleike Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Cashewkerma kurkumalla Matala GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
cashewpähkinävoi Matala GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 chikuwa Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Coleslaw Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (appelsiinisooda) Keskitasoinen GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 
fermentoitu kokonainen soijapaputahna Matala GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Garrofón-papu Matala GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Great Northern -pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Hanacola Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
haricot-pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
haudutettu hedelmähyvä Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Hedelmänektari Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Hedelmäsooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
hedelmäsorbetti Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
