Ruoat ilman pähkinät
6 359 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole pähkinöitä: ei manteleita, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, cashew-pähkinöitä, pistaaseja, pekaanipähkinöitä, parapähkinöitä tai macadamia-pähkinöitä. Maapähkinä on erillinen ryhmä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Parsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Parsakaali ja kukkakaali (raaka, sekoitettu) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Parsakaali vaalealla soijakastikkeella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Parsakaali-pinaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
parsakaalin nuput Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
parsakaaliriisi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
parsakaalisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
parsakaalisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta juustolla ja jogurtilla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
pellavansiemenmaito Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pensas pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Perinteinen kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
persilja lehdet Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
persilja-selleriliemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
persilja-sipulikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Piatnica raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pienirakeinen raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Pilkkottu vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinaattifrittata Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
pinaattikeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pinaattimehu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinaattimunakas jauhetuilla pellavansiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinaattirulla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Pinaattisalaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinaattitahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinaattitäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pirtelö makeuttamattomasta mantelimaitoa, vähähiilihydraattisesta proteiinijauheesta ja pakastemansikoista Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
poblano-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Porcini-sienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
possugulaš Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
pozole-liemi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier proteiinijuoma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteiinijuoma karamelli Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteiini Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Proteiinijuoma makeuttamattomalla kreikkalaisella jogurtilla ja vedellä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteiiniletut Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteiinipitoinen raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteiinirahkajuustolevite Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Pullokurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Punainen belgialainen endiivi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Punainen cemula Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
punainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Punajuuren lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Punajuuren lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
punajuurikvassi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
punakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
punakaalin uute Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
puoliksi kerma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Puolikypsä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Puolirasvainen maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Puolirasvainen maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Puolirasvainen raejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Puolirasvainen rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
purjon lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
puutarhakressi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
puutarhasalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raaka hapankaali ja tuore porkkanaseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Raaka selleri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
raakaa daikon-retikkaa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakana kurkkutikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakas kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakas tomaattisalaatti tuoreella basilikalla, oreganolla ja persiljalla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raastettu kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
raastettu raaka kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Radicchio Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raejuusto valkosipulilla ja tillillä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Raejuusto- ja mascarpone-seos vaniljalla ja munkkipuiston makeutusaineella Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Rahka-jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
rahkajuustodippi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
rahkajuustoinen munapannukakku Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Raita Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Rakeinen raejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Rannikko Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ranskalaiset pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raparperi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rapea seos raakoja parsakaaleja, punaista sipulia ja yrttejä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rasvainen kalkkunanrinta lehtivihreillä ja tuoreilla vihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rasvaton kanapata ja vihannessekoitus Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvaton kreikkalainen jogurttiyrttidippi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvaton rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvaton rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Rasvaton skyr Matala GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
rasvattomasta kalkkunanrinnasta ja parsakaalista Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvattomasta kananrinnasta valmistettu ruoka ei-tärkkelyksellisillä paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Retikasvusto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ricotta Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta-juusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta-juusto kanelilla ja steviolilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ricottataikina Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Roma-tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco-parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano-pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rucola Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rucola Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
