Ruoat ilman pähkinät
6 359 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole pähkinöitä: ei manteleita, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, cashew-pähkinöitä, pistaaseja, pekaanipähkinöitä, parapähkinöitä tai macadamia-pähkinöitä. Maapähkinä on erillinen ryhmä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
mehutiiviste ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista (kurkku, selleri, pinaatti), ilman lisättyä sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Merileväjauhe Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
merileväkeitto (kevyt) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Merilevälevy Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Merileväsalaatti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 merisuolake Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
metsäsienisalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
mieto chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mikrovihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mikrovihersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mini munakas- ja vihannesmuffinit (kotitekoiset) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Mintunlehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Miso-keitto tofulla, merilevällä ja lehtivihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Misokeitto kuivatulla merilevällä ja siitakesienillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
misokeitto lohella ja pinaatilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
misokeitto maitake-sienellä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
misokeitto makrillilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
misokeitto munalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Molokhian lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
munakasvuoka Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Munakeitto bok choylla ja sienillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Munakoiso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
munakoisotahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Munakoisotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Munapasta avokadolla ja limellä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mung-pavun ituja Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Musta korvasieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
musta lime Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
musta oliivi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Musta porkkanaväri Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Musta retiisi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Musta soijapapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mustaherukka-erytritolimousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mustamarja-aroniapensas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Muussattu avokado Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Muussattu avokado limemehulla ja valkosipulilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Muussattu avokado paprikalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nappisieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Naudanliha ja sipulit Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
naudanliha tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
nautakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Negima nabe (vähäsuolainen liemi) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe pinaatilla tai lehtikaalilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe tofulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nokkon lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nopea siipikarja Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Nori Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori-merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nuoret valkosipulinversot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ohra kahvi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Okra Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Oliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop doctor goodwin -limu (tölkissä) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
opo-kurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
osterimiso-keitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
osterivinokas Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdettu kaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paahdettu keltainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu kukkakaalihummus Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paahdettu merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu munakoiso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu ohrajuoma (kofeiiniton) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
paahdettu paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu punainen paprikasose Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paahdettu sikurijuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paahdettu tomaatti- ja savupaprikasose Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdettua siipikarjanlihaa vihannessekoituksen kanssa Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetun munakoison tahna (baba ganoush-tyyli) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut kesäkurpitsan puolikkaat valkosipulilla, oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut kevätsipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdetut kukkakaalin nuput Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdetut ruusukaalit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdetut suolatut kurpitsansiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
paahdetut tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Paistettu kiinteä tofu yrteillä ja mausteilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Paistettu maitake Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paistettu munakas munilla, pinaatilla, sienillä ja vähäisellä öljyllä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Paistettu nuori kaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu pate Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Paistettu pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paistettu tofupussi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Paistettu vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paistettuja paprikoita Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettuja sieniä ja pavun ituja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paistetut tempeh-suikaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pakastettu avokado-minttu jälkiruoka (monk fruitilla) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pakastettu pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pakastetut tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paksu, kermaisen pehmeä jogurtti, makeutettu steviolla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Paneer Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprikat täytetty vähärasvaisella kalkkunalla, kesäkurpitsalla ja yrteillä (uunissa paistettu) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
