Ruoat ilman sulfiitit
10 866 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole lisättyjä sulfiitteja. Sulfiitteja käytetään kuivatuissa hedelmissä, viinissä ja joissakin prosessoiduissa elintarvikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kalapihvi Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 kanaburgeri Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kanan taquitos Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 kananmuna-avokado-muffinssi Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Kasvipohjainen kermankorvike Matala GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Kasviproteiini-pähkinäsekoitus Matala GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 kasvispakora Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Kasvispihvit Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 kasvispuikko Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Kasvisuute (sahrami, kurkuma) Matala GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 katkarapumaki Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 katkarapunigiri Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
kaurakuitupannukakut ilman lisättyä sokeria Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Kaurasta ja kikhernejauhosta valmistettu dhokla Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 keitetty taaro Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 keitetyt munanuudelit Keskitasoinen GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 keltahernejauho Matala GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Kerala-riisi Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
kerma-shake Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 kermamousse Matala GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 kikhernejauhopohjainen pizzapohja Matala GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Kirkas jälkiruokaliivate Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Kurkkurulla Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 kurpitsalettu Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Kurpitsansiemenproteiinileipä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Kustardipäärynä Matala GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Lätty grillatulla kanalla, tuoreilla vihanneksilla ja vähäisellä juustolla Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 lihagyoza Matala GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Lihapitaleipäwrap Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Liharavioli Matala GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 lohimaki Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 lohinigiri Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
luumuhillo Matala GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Maissipuuro mustikoilla ja maidolla Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 maitojäätelö Matala GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
makaronilaatikko juustolla Keskitasoinen GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 makkara-kroketti Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 makkara-pastaruoka Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 mannapuuro Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Mansikkahyytelö Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 mansikkamargarita Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 McDouble Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 merenelävänyytit Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Merenelävärisotto Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 Milli vadelma-juustokakku rahka Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Monte-jälkiruoka Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 mustariisisalaatti Matala GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 Myprotein Katsu-kanaa ja riisiä (valmisateria) Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
naudanliha-juustochimichanga Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
naudanlihalla valmistettu pilafi Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
omenapiirakka Matala GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 osteririsotto Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 päärynä-camembert-piirakka Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 paistettu kanasushirulla Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
paistettu okra Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Paistettu samosa täysjyvä- tai kikhernejauhotaikinasta Matala GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 Pakatut valmisateria Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pakora Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 parsakaali-cheddar-perunapihvi Keskitasoinen GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 pastavuoka Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 pekonijuustohampurilainen Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 persikkapalmu Matala GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 Persiljapannukakku kananmunalla Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 perunaterriini Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 pinaattipasta Matala GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Plantaani Matala GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 porkkanatempura Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Punainen hyytelö Korkea GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 punainen Kerala-riisi Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Punainen linssignocchi Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Quesadilla Matala GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Raaka tattarihiutale mantelivoilla ja tuoreilla vadelmilla Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Raastetut perunat Korkea GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 raejuustovohvelit Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
riisiliima Korkea GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 riisisekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Säilötyt bataatit Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
sapodilla Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 sienikroketti Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Sokeriton piirakka Matala GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 sokeriton täytekakku Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 sokerittomat kookos-keksit Matala GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 sormihirssi-puttu Matala GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 souvlaki-rulla Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 spelttirahkalettu Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 suklaa-hasselpähkinä-mascarponemousse Matala GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 Suklaapuuro Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 sumakki Matala GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 sushietikka Matala GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 Taateli-currydippi Matala GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
taro Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyväjauhoista tehdyt juusto- ja pinaattinyytit Matala GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 Täysjyväkaura-proteiinivohvelit Matala GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyväkurpitsanyytit Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Täysjyväleipä kikhernetahnalla ja sienillä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
täysjyvänyytit linssitäytteellä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyvätaikinainen pierogi tattarilla ja sienillä Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Täysjyvätortilla mustapavuilla ja vihanneksilla Matala GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Tölkitetyt kirsikat Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 tonnikalamaki Keskitasoinen GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
