Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Säilötyt persikanpuolikkaat Keskitasoinen GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 
Raakakaakaojauhe Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat-mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Curry-maustesekoitus kurkumalla ja inkiväärillä Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Itämaiset mausteet Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Kabsa-mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma-maustesekoitus Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkolainen mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 tumma kaakao Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 elachi-banaani Matala GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata-banaani Matala GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Paahdettu valkosipuli Matala GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 aamiaiswrap Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Aasialainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Ajinomoto-ramen-kulho Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikanpawpaw Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anislikööri Matala GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
banaani sose Matala GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljyllä Matala GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 bulgur-kvinoasekoitus Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Burgen Soy-Lin -leipä Matala GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai-mausteet Matala GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Cream of Wheat -vehnäpuuro Keskitasoinen GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri-cocktail (pullotettu) Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada tomaattikastikkeella Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 grillattu lohi-avokadosushi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
hash brown -perunavuoka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Hedelmäinen viljatuote Matala GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
hernepasta Matala GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
hirssivanukas Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 Höyrytetyt kasvisnyytit Matala GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
hunajapippuri juustolla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Hyytelöjälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Irtoperunaviipaleet Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 jäävalkoinen mokka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister Matala GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jakkihedelmä Matala GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
juustokreppi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 juustokroketti Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Kaakaojuoma Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kanakesadilla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Kananpoikacrepes Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kananpojan fileepalat Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Karamelliproteiinipatukka Matala GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
käsirulla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
kasviproteiininen fudge-brownie-patukka Matala GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Kasvis chow mein Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 kasvispihvit Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 kasvisryynit Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Katajanmarjat Matala GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 katkarapukevätkääryle Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kaurainen heraproteiinipannukakku Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 kefiiripannukakut korkealla proteiinipitoisuudella Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Keitetty speltti Matala GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Keitetty tattarinuudeli Keskitasoinen GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 keitetty täysjyväbasmatiriisi Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 keittoaine Matala GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Kermavaahtokaakao Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Khichdi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kiinalainen viiden mausteen seos Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 kookoskatkaravut Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kukkakaalijauhe Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kultivoitu ruskea riisi Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 kypsennetty vilja Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Leipätaikina Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
leivitetty schnitzel Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
leivitetyt kalafileet Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Lihapasta Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 linssi-riisipussi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
linssipasta Matala GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linssispiraali Matala GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 lohi-juustosushi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 lohiravioli Matala GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Maissipuuro Keskitasoinen GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 makaronimaito Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Mansikat siirapissa Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Manwich-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 marinoitu valkotonnikalasushi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Mausteet (masalasekoitus) Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 maustekurkkuviipaleet Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Mausteseos garam masalalla ja punaisella chilillä Matala GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Mission Carb Balance -tortilla Matala GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 mustaherukkajogurttisorbet Matala GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 Nduja-makkarapasteija paprikalla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 NutraBio Intra Blast -jauhe Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 paistetut perunat ja porkkanat Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Pakatttu ateria Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 palmunydinpiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 paneroitu kala Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta kastikkeella Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastaa ja kalakastiketta Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pastitsio Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pinaatticroquette Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Pitkäjyväinen ruskea riisi Matala GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 popcorn-kana Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 popcorn-kana Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Porkkanatortilla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Punainen spagetti Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
