Χαμηλό ΓΦ
4.449 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
κίτρινα ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
κίτρινη ντομάτα Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 κίτρινο κολοκυθάκι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Κολοκυθάκια στιφάδο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 κολοκύθι güicoy Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Κομμένο μαρούλι άισμπεργκ Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
λεπτοκομμένο κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
μαρούλι iceberg Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Μαρούλι Κοσ Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 μεσκλάν Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Μπύρα Ale Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Μπύρα Guinness Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού και μουλιασμένα σπόρια τσία Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
νεροπράσο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
πιπερόντσινι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Πουρές κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Πρωινή δόξα (νερόσπανάκο) Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
σαλάτα αγγουριού, μαϊντανού και μέντας Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
σαλάτα μαρουλιού Ρομάνα Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 σοταρισμένο σέλινο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
φέτες κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Φρέσκο αγγούρι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Φρέσκο κολοκύθι, κομμένο σε κύβους Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
χυμός βλαστών μπρόκολου Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
χυμός σέλινου Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Χυμός σιταρόχορτου Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 χυμός τζίντζερ Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 ψητά κολοκυθάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 ψητά κολοκυθάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade low sugar Χαμηλό GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Τυλίγμα σπόρων τσία Χαμηλό GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Βλαστοί λυκίσκου Χαμηλό GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 Αποξηραμένα φύλλα γκίνγκο Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Μαύρες τρούφες Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Τρούφες Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Αλεσμένα αμύγδαλα και σπόροι τσία Χαμηλό GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 Actimel 0% ζάχαρη Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Χαμηλό GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Ajran 2,2% Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin Cottage Cheese Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Artichoke hearts in own juice Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Baby greens Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Baby σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Baby σπανάκι με τριμμένα καρύδια και ξύδι βαλσάμικο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bieluch πλήρες τυρί Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Brown onion Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Cabbage cooked in chicken stock Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Coconut aminos Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Cucumber in white vinegar Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eucheuma seaweed Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Falun sausage Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fast poultry Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Frankfurt green sauce Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Grünkohlblatt püriert Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jicama σε μπαστουνάκια, καρυκευμένα και ψημένα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kimchi αγγουριού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kiri φρέσκο τυρί Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Krakus μπορς Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lakanto syrup Χαμηλό GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 Lettuce in sour cream Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Matcha soy latte Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop doctor goodwin soda (σε κονσέρβα) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
plain cheese Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Poke τόνου Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier protein ποτό Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier πρωτεϊνικό ρόφημα καραμέλα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Puntarelle Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Quark με φρέσκο δυόσμο και ελαιόλαδο Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Shake με γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, πρωτεΐνη σε σκόνη χαμηλών υδατανθράκων και κατεψυγμένες φράουλες Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Skyr (3-5% λιπαρά) Χαμηλό GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr από πρόβειο γάλα Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr βανίλια χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Χαμηλό GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Smoothie με ωμούς αμύγδαλους, φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη και πρωτεϊνική σκόνη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari χωρίς γλουτένη, μηλόξυδο και καυτερή σάλτσα μουστάρδας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
tofu cutlet Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu μαριναρισμένο σε miso Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vintage κόλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Μέτριο GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Winged Beans Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Wraps λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Αβοκάντο Hass Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Αβοκάντο αναμεμειγμένο με χυμό λάιμ και στέβια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Αβοκάντο με σοκολατένια επάλειψη (με μη γλυκαιμικό γλυκαντικό) Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Αγαρ-αγαρ Χαμηλό GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Άγαρ-άγαρ Χαμηλό GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Αγγλικό αγγούρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Αγγουράκια τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
