ρολό χοιρινό με σπανάκι
Χαμηλό GI
GL 0.5 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- το νάτριο μπορεί να είναι αυξημένο λόγω του καρυκεύματος
Το ρολό χοιρινό με σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 10 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρολό χοιρινό με σπανάκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 2.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.6 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 23.5 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2.3 g |
| Ακόρεστα | 4.1 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- παρέχει σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και μέτρια λιπαρά
- το νάτριο μπορεί να είναι αυξημένο λόγω του καρυκεύματος
- περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
- η γέμιση σπανακιού προσφέρει περιορισμένες φυτικές ίνες σε αυτή τη μερίδα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρολό χοιρινό με σπανάκι;
Το ρολό χοιρινό με σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.5 ανά 100 g.
Είναι το ρολό χοιρινό με σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρολό χοιρινό με σπανάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ρολό χοιρινό με σπανάκι το σάκχαρο αίματος;
Το ρολό χοιρινό με σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το ρολό χοιρινό με σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
