Ohitashi
Χαμηλό GI
GL 0.5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά
- Η περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να είναι αυξημένη λόγω της σάλτσας σόγιας και του dashi
Το Ohitashi έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 11 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ohitashi είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 25 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 2.4 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 430 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά
- Η περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να είναι αυξημένη λόγω της σάλτσας σόγιας και του dashi
- Η ακριβής διατροφική αξία ποικίλλει ανάλογα με τα χόρτα και το καρύκευμα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ohitashi;
Το Ohitashi έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.5 ανά 100 g.
Είναι το Ohitashi κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ohitashi έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ohitashi το σάκχαρο αίματος;
Το Ohitashi έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ohitashi στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
