Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο
Χαμηλό GI
GL 0.6 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Ελαφρά απώλεια θρεπτικών συστατικών από το ζεμάτισμα
Το Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 22 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.7 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.07 g |
| Ακόρεστα | 0.43 g |
| Νάτριο | 33 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ελαφρά απώλεια θρεπτικών συστατικών από το ζεμάτισμα
- Η ήπια πικράδα μπορεί να περιορίσει την κατανάλωση
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο;
Το Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.6 ανά 100 g.
Είναι το Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο το σάκχαρο αίματος;
Το Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
