Niedrige GL
4.453 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer Joghurt vollfett Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Griechischer Joghurt zuckerfrei geröstete Kokosnuss Vanille Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt-dip mit geräuchertem paprika und zitrone Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer Joghurt-Eier-Aufstrich mit Petersilie Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Griechischer joghurt-frosting Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt-kakao-dip Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt-kräuter-dip Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt-kräuter-dressing Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Griechischer salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer Vollfett-Joghurt mit Ube-Extrakt und gerösteten Mandelstiften Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grüne bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne bohnen (ohne salz) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grüne Bohnen aus der Dose Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Grüne Bohnen mit Olivenöl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne bohnen mit pilzen und olivenöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Grüne Chili Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grüne Chilis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grüne Chilis (konserviert) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Grüne chilischoten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grüne Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Grüne paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grüne salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grüner salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grüner Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grüner Salat mit Dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grüner Salat mit Kernen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grüner Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünes blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünes gerstengras Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grünkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Grünkohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grünkohl- und gurkensalat mit olivenöl und zitrone Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl- und kohl-salat mit apfelessig und kräutern Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Grünkohl-Mikrogrün Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grünkohl-spinat-pesto Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Grünkohl, gehackt, roh Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Grünkohlblatt püriert Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Grünkohlsalat mit Avocado und Hanfsamen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlsalat mit kaltgepresstem Olivenöl und geschroteten Leinsamen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlsalat mit Walnüssen und Olivenöl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole mit Chiasamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole mit Petersilie und Avocado Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guarbohne Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurke (roh, sticks) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gurke mit Quark Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gurke, paprika, zwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gurken-Kimchi Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Gurken-Kräutersalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkenrelish Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gurkensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurkensalat mit joghurt Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkensalat mit Kefir Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Gurkensalat mit Mayonnaise Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Gurkensalat mit tomaten, kräutern und zitronensaft Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gurkensalat mit ungesüßtem pflanzlichem Joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gurkenscheiben Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurkenscheiben roh Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurkentomaten salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gurkesticks Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Hähnchen in Soße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hähnchen-gemüse-eintopf Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Hähnchen-Satay Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Hähnchenbrust mit gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hähnchenbrust mit geröstetem gemüse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Hähnchenbrust mit Paprika und Ingwer gebraten Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hähnchenbrust-birria Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hähnchenbrustfilet mit blumenkohlkrümeln überbacken Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hähnchenschenkel Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hähnchenspieße mit Paprika Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hähnchenstreifen in Kräuter-Leinsamen-Panade Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Halb & halb kaffeeweißer Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Halb gegarte Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Halbfett-Frischkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Halbfetter Hüttenkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Halbfetter Hüttenkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Halbfetter Quark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Halkidiki-Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hanf-Joghurtalternative Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hanfeiweißpulver Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hanfsamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hanfsamen-Joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Hartgekochte eier mit rohen karotten- und gurkensticks Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Hasenpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Hatch-Chilis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachte Gazpacho ohne Salz Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachte guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hausgemachte Lachssuppe mit Blattgemüse auf Brühenbasis Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hausgemachte Mandel-Ingwer-Kekse mit Erythrit Niedriger GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 
