Niedrige GL
4.453 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Hüttenkäse-Pfannkuchen mit Mandelmehl Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse-teig mit fruchtpüree Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ingwer Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ingwer gehackt Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ingwer-Knoblauch-Chili-Gewürzpaste Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Ingwerwurzel Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Inka-Kaffee mit Milch Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Instant-Chinasuppe Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 Instant-Rote-Bete-Suppe Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Joghurt-Erdbeer-Dessert Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Joghurt-schaum mit frischen früchten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Joghurtcreme mit natürlichem fruchtpüree Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Junge jackfrucht Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Junge jackfrucht (gekocht, zerkleinert) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Junger grüner Jackfrucht Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Kalbfleischbällchen Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Karotte Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Karotte Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Karotte und Petersilienwurzel Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Karotten aus der dose Niedriger GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 Karotten-Grünkohl-Salat Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Karotten-Julienne Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Karottenpüree Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Karottensalat Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Karottensalat mit Olivenöl, Apfelessig und Knoblauch Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Karottensalat mit Zitronensaft, Kräutern und nativem Olivenöl extra Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Karottensticks Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Karottensticks Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Karottensuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Kefir-getränk mit frischen beeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kichererbsenhumus Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirschbasis Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kirschen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirschjoghurtgetränk Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Klassische Bratensauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Knoblauch-Dressing Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Knusprige gebackene zwiebeln Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Kohl in Tomatensoße Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kohl und Karotten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kohlgemüse mit kichererbsen Niedriger GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 Kohlrouladen mit fermentiertem Tempeh und Gemüse Niedriger GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Kondensmilch Niedriger GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Kondensmilch (ungesüßt) Niedriger GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Korma-Sauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kräftige Bratensoße Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kräuter- und pilzfüllung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Kürbis Niedriger GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kürbiss-meerrettich-pasta Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kürbissuppe mit linsen Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kürbissuppe mit roten linsen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lachsburger Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Lachsersatzkaviar Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 laktosefreier Caffè Latte Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Latte mit Schlagsahne Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Leczo Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leichtbier Hoher GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Leichte soße Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Leichtes pflanzliches Getränk Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Letscho Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Linseneintopf Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Liquid Death Piña Killada Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Little Sesame Hummus mit eingelegter Zitrone Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Macchiato Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Mageres ranch-dressing Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Magermilchhalbfett Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Magerquark mit pürierten beeren Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Magerquark mit Vanille Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Makrelenpatty Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandelcreme süß und cremig Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Mandelmehl kakoboden Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt) Niedriger GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 Mandelmehlteig Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Mandelmilch-Kaffeeweißer Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Mandelmus Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Mariendistelextrakt Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Marsala-weinsauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Mct-pulver schokolade Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Meerrettich (zubereitet) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Minestrone-suppe Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mit Milchfisch gefüllter Tofu Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Mohnmehl Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 Moltebeeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Morita-Chilisauce Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Muschelsuppe Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 Natriumreduzierte Sojabohnenpaste Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Naturjoghurt mit chiasamen und kirschen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Natürliche Aromen Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 Natürlicher Waldfrüchteextrakt Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Niedriger kohlenhydrat-protein-wrap Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 Nudelsuppenbasis Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Orangenextrakt Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Orangenmarmelade Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 OWYN Proteinmischung Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Palmherzen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Palmherzen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Panierte tofuscheiben Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
