Joghurt-schaum mit frischen früchten
Niedriger GI
GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g
- Low glycemic load
- Low protein density
Joghurt-schaum mit frischen früchten hat einen glykämischen Index von 35, niedriger als reines Naturjoghurt (36). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Provides significantly more protein, which helps stabilize blood sugar and increases satiety.
Magerquark - GL 1 pro 100 g Offers a better protein-to-carbohydrate ratio, supporting better insulin sensitivity.
Magerquark - GL 1 pro 100 g Higher protein content and lower carbohydrate density make it an excellent choice for managing glycemic response.
Skyr fettfrei
Formen von Naturjoghurt
- GI 36 · GL 2 pro 100 g
Naturjoghurt - GI 15 · GL 1 pro 100 g avocadodip
Avocado-joghurt-dip - GI 35 · GL 1 pro 100 g Marke: fageskim
Fage 0% Fett Joghurt - GI 25 · GL 1 pro 100 g vegan
Fermentiertes pflanzengetränk - fettarmer Protein-JoghurtGI 35 · GL 1 pro 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 pro 100 g high protein
Hochproteinhafter joghurt - GI 27 · GL 1 pro 100 g semi skimmed
Joghurt 2% Fett - +32 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Joghurt-schaum mit frischen früchten ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 7 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low glycemic load
- Low fat content
- Low protein density
- Potential for hidden processing additives
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Joghurt-schaum mit frischen früchten?
Joghurt-schaum mit frischen früchten hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Joghurt-schaum mit frischen früchten gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Joghurt-schaum mit frischen früchten hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Naturjoghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Naturjoghurt in dieser Datenbank hat Avocado-joghurt-dip die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Joghurt-schaum mit frischen früchten in der Logi-App mit Ihrer Portion.
