Niedrige GL
4.563 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Korma-Sauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kräftige Bratensoße Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kräuter- und pilzfüllung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kürbiskern-, Sonnenblumenkern- und Nuss-Cracker Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kürbiss-meerrettich-pasta Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kürbissuppe mit linsen Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kürbissuppe mit roten linsen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lachsburger Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Lachsersatzkaviar Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 laktosefreier Caffè Latte Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Latte mit Schlagsahne Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Leberkäs-Schnitzel Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Leberkotelett Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Leczo Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leichtbier Hoher GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Leichte soße Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Leichtes pflanzliches Getränk Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Letscho Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Linseneintopf Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Liquid Death Piña Killada Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 Low-Carb-Brotcroutons Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Macchiato Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Magerer Hüttenkäse mit Vanille Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Magerquark mit pürierten beeren Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Makrelenpatty Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandelcreme süß und cremig Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Mandelmehl kakoboden Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Mandelmehl-joghurtkuchen (natürlich gesüßt) Niedriger GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 Mandelmehlteig Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Mandelmilch-Kaffeeweißer Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Mariendistelextrakt Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Marsala-weinsauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Mct-pulver schokolade Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Meerrettich (zubereitet) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Milchsauce Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Minestrone-suppe Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mit Milchfisch gefüllter Tofu Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Mohnmehl Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 Moltebeeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Moringaschoten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 Morita-Chilisauce Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Muschelsuppe Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 Natriumreduzierte Sojabohnenpaste Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Naturjoghurt mit chiasamen und kirschen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Natürliche Aromen Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 Natürlicher Waldfrüchteextrakt Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Nudelsuppenbasis Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Orangenextrakt Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Orangenmarmelade Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Palmherzen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Palmherzen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Paloc-Suppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Panierte tofuscheiben Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Passata ohne Salz Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Passierte tomaten Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Pastinake Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pfirsich-Skyr Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Pfirsichkonfitüre mit Erythrit oder Stevia gesüßt Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Pfirsichkürbis Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Pflanzenbasierte färbung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Pflanzenbasierte sahnealternative Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Pflanzliche Béchamelsauce Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Pflanzliches Getränk Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Pflanzliches rinderhack Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Pilsner Urquell Hoher GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Pilz-Curry Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Pilz-Stroganoff Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Pink grapefruit Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Pinkel Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Pistazienmark Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Pistazienproteinpulver Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Pistou-Suppe Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomelo Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Pommersche Wurst Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Preiselbeer-Chia-Marmelade mit Stevia/Erythrit Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Preiselbeermarmelade ohne zucker Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Protein-Bananenjoghurt Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Protein-Brownie-Riegel Niedriger GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 Protein-Mousse Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Protein-shake Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Proteinaufstrich zwiebel-knoblauch Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Puten-Schnitzel paniert Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Quiche Lorraine Niedriger GI 28 GL 3 / 100 g 4/10 Rahm-Pilzsoße Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Rahmlauch Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Rainier-Kirsche Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Rindfleisch mit Brokkoli Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Rindfleisch-Gemüse-Eintopf mit Gerste Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Rindfleisch-Rissole Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Rio Mare Insalatissime Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Rosenwurz-Wurzel Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Rotbier Hoher GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 
Rote beeren Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Rote johannisbeeren Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Rote pomelo Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Rote-bete-suppe Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Rotfrüchte-mix Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Salat mit Bohnen und Ei Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Samenbrot Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Sarma (Kohlrouladen) Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
