Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Flohsamen Niedriger GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 Kräuterergänzungsmittel Niedriger GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 Orangenmarmelade mit Erythrit oder Stevia gesüßt Niedriger GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 
Schwarze Himbeeren Niedriger GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Nektarine Niedriger GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Stabilisatorpulver Niedriger GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Tiefkühl-Brombeeren Niedriger GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Apfelmus Niedriger GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Ackerbohne Niedriger GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 Actimel Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Adobosauce Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 Ananasschale Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Antioxidantenmischung Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Apfelminzgetränk Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Aprikosenpüree Niedriger GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 Asti Spumante Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Austernsoße Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Beeren saftshot Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Beeren-Smoothie Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Beerenquark Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Belugalinsen Niedriger GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber pulver Niedriger GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet-Wein Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 
Bio-Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Birne mit naturjoghurt Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Blaubeer-chia-pudding Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-erbsen-curry Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-linsen-eintopf Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Bohneneintopf mit gemüse (ohne salz) Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bohnensuppe Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Bohnensuppe mit Quitte Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Bohnensuppe mit schweinshaxe Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Boysenbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Bramley-Apfel Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Bratensauce Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Brokkoli-linsensalat Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Burgersoße Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Burritosauce Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ceylon-Zimt Niedriger GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Champignon-erbsen-gemüse Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Champignoncremesuppe Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Chia- und leinsamenpudding mit beeren Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Chia-marmelade Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili con carne Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili mit magerem putenhackfleisch, extra bohnen und natriumarmem brühe Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili-hähnchen mit weißen bohnen Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 Conference-Birne Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 Cordon bleu vom Huhn Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Currypaste Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Delicata-kürbis Niedriger GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 Eierschnitzel Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Einfache chilipaste Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 Eiskaffee Cappuccino Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Engelwurz Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Erbsensuppe Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Erdbeer-Buttermilch Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Erdbeer-Kefir Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Erdbeeren mit chiasamen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Erdbeerpüree Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Erdbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Erdnuss-Dressing Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Erdnussbutter- und kakaosauce Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Feijoada Niedriger GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
Fermentierte schwarze sojabohnenpaste Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermentierte sojabohnen Niedriger GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermentiertes linsenprotein Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Fischfilet gebraten Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Fischwurst Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Fleischbällchen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Frappé-Kaffee Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Frische Himbeeren mit geschmolzener 90%iger Zartbitterschokolade Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Frische orangensalsa Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Frischer grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 frittierte Hähnchenkeule Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Fruchtgelee Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Gebackene zucchinibissen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Gebratene Blutwurst Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Gebratene Sataw-Garnelen Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Gebratener Scharlachkürbis Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Gefrorene Erdbeeren mit Kokoscreme oder Mandelmilch gemixt Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Gekochte kirschen mit zitronenschale Niedriger GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 Gelée Royale Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Gemüse- und obstmischung Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Gemüse-Curry mit Kokosmilch Niedriger GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Gemüse-Thoran Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Gemüseeintopf Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Gemüsekaviar Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Gemüsetajine Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Geröstete Schalotten Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Geröstete Wurzelgemüse-Kräutersauce Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Gesalzener Ingwerkaffee Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Getrocknete kräuter und gewürze (ohne natrium) Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Getrocknete Nelken Niedriger GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Getrocknete Steinpilze Niedriger GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Getrocknete zwiebelkräutermischung Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Gewürzter tee Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Goldbeeren Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
