Brokkoli-linsensalat

GI 28 · NiedrigGL 6 / Tasse9/10

Niedriger GI

28 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hochfasergehalt
Kann bei empfindlichen Personen Blähungen verursachen

Brokkoli-linsensalat hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 30.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Brokkoli-linsensalat ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

5.5 g

Protein

0.7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	85 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	2.2 g
Natürlich	2.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5.2 g
Löslich	1.6 g
Unlöslich	3.6 g
Protein	5.5 g
Fett	0.7 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.5 g
Natrium	15 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hochfasergehalt
Niedriger glykämischer Load
Reich an pflanzlichem Protein
Kann bei empfindlichen Personen Blähungen verursachen
Wenig Fettgehalt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Brokkoli-linsensalat berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Brokkoli-linsensalat?

Brokkoli-linsensalat hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Brokkoli-linsensalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Brokkoli-linsensalat hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Brokkoli-linsensalat den Blutzucker?

Brokkoli-linsensalat hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.