Blumenkohl-linsen-eintopf
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Blumenkohl-linsen-eintopf hat einen glykämischen Index von 28, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Blumenkohl-linsen-eintopf unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Blumenkohl-linsen-eintopf ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 9/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Reich an pflanzlichem Protein
- ✗ Moderater Natriumgehalt (bei gesalzenen Lebensmitteln)
- ✗ Niedriger Fettgehalt
- ✗ Möglicher Verlust einiger Nährstoffe beim Kochen
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 11g |
| Zucker (gesamt) | 2.5g |
| Natürlich | 2.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 4.2g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 4.5g |
| Fett | 0.7g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.6g |
| Natrium | 180mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Blumenkohl-linsen-eintopf?
Blumenkohl-linsen-eintopf hat einen glykämischen Index von 28, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Blumenkohl-linsen-eintopf gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Blumenkohl-linsen-eintopf hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Blumenkohl-linsen-eintopf den Blutzucker?
Blumenkohl-linsen-eintopf hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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