Blaubeer-chia-pudding

GI 30 · NiedrigGL 6 / Tasse9/10

Niedriger GI

30 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt

Blaubeer-chia-pudding hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Blaubeer-chia-pudding ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

3.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	90 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	6 g
Natürlich	6 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	5.5 g
Löslich	1.7 g
Unlöslich	3.9 g
Protein	2.5 g
Fett	3.5 g
Gesättigt	0.4 g
Ungesättigt	3.1 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedrige glykämische Last
Reich an Antioxidantien
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Niedriger Proteingehalt
Kann kalorienreich sein, wenn die Portion groß ist

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Blaubeer-chia-pudding?

Blaubeer-chia-pudding hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Blaubeer-chia-pudding gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Blaubeer-chia-pudding hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Blaubeer-chia-pudding den Blutzucker?

Blaubeer-chia-pudding hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.