Chia- und leinsamenpudding mit beeren

GI 30 · NiedrigGL 6 / Tasse9/10

Niedriger GI

30 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßige Kaloriendichte

Chia- und leinsamenpudding mit beeren hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Chia- und leinsamenpudding mit beeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

4.5 g

Protein

7.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	4 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	8 g
Löslich	2.4 g
Unlöslich	5.6 g
Protein	4.5 g
Fett	7.5 g
Gesättigt	0.8 g
Ungesättigt	6.7 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Niedriger glykämischer Index
Mäßige Kaloriendichte
Kann in einigen Mikronährstoffen niedrig sein
Potentieller Allergieauslöser (Samen)

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Chia- und leinsamenpudding mit beeren?

Chia- und leinsamenpudding mit beeren hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Chia- und leinsamenpudding mit beeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Chia- und leinsamenpudding mit beeren hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Chia- und leinsamenpudding mit beeren den Blutzucker?

Chia- und leinsamenpudding mit beeren hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Chia- und leinsamenpudding mit beeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.