Beerenquark
Niedriger GI
GL 4 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Enthält zugesetzten Zucker
Beerenquark hat einen glykämischen Index von 40, höher als reines Magerquark (30).
Aktualisiert 07.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Magerquark
- GI 30 · GL 1 pro 100 g
Magerquark - High-Protein-QuarkGI 30 · GL 1 pro 100 g high protein
- KräuterquarkGI 30 · GL 1 pro 100 g herbed
- Laktosefreier QuarkGI 30 · GL 1 pro 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 pro 100 g skim
Magerquark - GI 30 · GL 1 pro 100 g full fat
Magerquark - GI 30 · GL 1 pro 100 g semi skimmed
Magerquark - +10 weitere
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Beerenquark ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 8 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Enthält Antioxidantien aus Beeren
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Beerenquark?
Beerenquark hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.
Ist Beerenquark gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Beerenquark hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Magerquark hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Magerquark in dieser Datenbank hat High-Protein-Quark die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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