Gemüse

1.628 Lebensmittel

Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.

Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.

Gemüsespieß mit tofu GL 2 / 100 g 9/10 Gemüsespieße GL 2 / 100 g 8/10 Gemüsesticks mit hummus-dip GL 2 / 100 g 9/10 Gemüsesuppe GL 2 / 100 g 7/10 Gemüsesuppe mit bohnen GL 2 / 100 g 9/10 Gemüsetian GL 2 / 100 g 8/10 Geriebener Meerrettich mit Apfelessig und Wasser GL 2 / 100 g 8/10 Geröstete Artischockenherzen mit Olivenöl und Kräutern GL 2 / 100 g 9/10 Geröstete Blumenkohl-Curry-Soße GL 2 / 100 g 9/10 Geröstete gemüsesauce GL 2 / 100 g 9/10 Geröstete paprika- und tomatensauce GL 2 / 100 g 9/10 Geröstete paprikapaste GL 2 / 100 g 7/10 Geröstete paprikasauce GL 2 / 100 g 7/10 Geröstete rote paprika- und tomatenpaste GL 2 / 100 g 8/10 Geröstete rote paprikapaste GL 2 / 100 g 8/10 Geröstete steckrübenwürfel GL 2 / 100 g 9/10 Geröstete Tomaten GL 2 / 100 g 9/10 Geröstete zwiebel GL 2 / 100 g 8/10 Gerösteter blumenkohl-, brokkoli- und zucchini-curry (wenig öl, kräuter) GL 2 / 100 g 9/10 Geröstetes, zerdrücktes Auberginenpüree GL 2 / 100 g 8/10 Geschälte Tomaten GL 2 / 100 g 8/10 Geschälte tomaten im glas (niedriger natriumgehalt) GL 2 / 100 g 9/10 Getrocknete kräuter GL 2 / 100 g 9/10 Gewürzgurkensuppe GL 2 / 100 g 6/10 Gewürztes Gemüse GL 2 / 100 g 9/10 Grüne Bohnen in Tomatensoße GL 2 / 100 g 9/10 Grüne bohnen mit speck GL 2 / 100 g 8/10 Grüne chilisauce GL 2 / 100 g 9/10 Grüne tomaten GL 2 / 100 g 9.5/10 Grüner tomatillo- und kürbiskernsoße (pipian verde) GL 2 / 100 g 8/10 Grünes Chutney GL 2 / 100 g 9/10 Grünkohl, karotte, kürbiskerne GL 2 / 100 g 9/10 Gurkensalat mit Sauerrahm GL 2 / 100 g 6/10 Gurkensuppe GL 2 / 100 g 6/10 Gurkensuppe GL 2 / 100 g 7/10 Hatch-Chili-Sauce GL 2 / 100 g 7/10 Hatch-Chili-Sauce aus der Dose GL 2 / 100 g 5/10 Im Ofen gerösteter Okra mit Olivenöl GL 2 / 100 g 9/10 Indisches Gewürzpickles GL 2 / 100 g 5.5/10 Junger Kohlsalat GL 2 / 100 g 8.5/10 Kalte tomaten-avocado-suppe GL 2 / 100 g 9/10 Kalte Tomatensuppe GL 2 / 100 g 9/10 Kartoffelfasern GL 2 / 100 g 8.5/10 Kirschpaprika gefüllt mit Frischkäse GL 2 / 100 g 5/10 Kirschtomatensoße mit Basilikum GL 2 / 100 g 8/10 Klassische Paprikasoße GL 2 / 100 g 6/10 Klassisches Ratatouille GL 2 / 100 g 9/10 Kobrasalat GL 2 / 100 g 8/10 Kohlsuppe mit weißen bohnen GL 2 / 100 g 9/10 Kokossalat GL 2 / 100 g 8/10 Kräuterpaste (Bockshornklee und Gewürze) GL 2 / 100 g 7/10 Krautsalat mit karotten und fettarmem griechischem joghurt-dressing GL 2 / 100 g 9/10 Krautsalat mit Karotten und Kürbis- oder Sonnenblumenkernen GL 2 / 100 g 9/10 Kreuzkümmelsauce GL 2 / 100 g 8/10 Kürbissauce und tomatensauce GL 2 / 100 g 7/10 Lauchsalat GL 2 / 100 g 9/10 Leichte pasta mit geröstetem gemüse GL 2 / 100 g 8/10 Leichtes gemüse-currysoße GL 2 / 100 g 9/10 Luftgebackene Bittermelonen-Chips GL 2 / 100 g 9/10 Marinara-Soße ohne Zuckerzusatz GL 2 / 100 g 8/10 Mediterrane gemüse GL 2 / 100 g 9.5/10 Meerrettichpaste GL 2 / 100 g 9/10 Meerrettichwurzel GL 2 / 100 g 9/10 Minzchutney GL 2 / 100 g 9/10 Mischung aus ungesalzenen Dosentomaten und getrockneten Chipotle-Chilis GL 2 / 100 g 8/10 Ofenkartoffelscheiben GL 2 / 100 g 9/10 Okra in Tomatensauce GL 2 / 100 g 9/10 Paprika gefüllt mit Hüttenkäse und Schnittlauch GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika-Gurken-Aufstrich GL 2 / 100 g 7/10 Paprika-Knoblauch-Püree GL 2 / 100 g 9/10 Passata im Glas GL 2 / 100 g 8/10 Pilzeintopf GL 2 / 100 g 8/10 Pilzpâté GL 2 / 100 g 7.5/10 Rahmchampignons GL 2 / 100 g 5/10 Rahmkohlrabi GL 2 / 100 g 6/10 Rahmlauch GL 2 / 100 g 6/10 Rao's Marinara-Soße GL 2 / 100 g 8.5/10 Rasam GL 2 / 100 g 7/10 Ratatouille mit Gemüsemischung GL 2 / 100 g 9/10 Regenbogen-Krautsalat GL 2 / 100 g 9/10 Rohes geschnittenes gemüse GL 2 / 100 g 9/10 Rote-bete-kefir-suppe GL 2 / 100 g 8/10 Rote-bete-spinat-suppe GL 2 / 100 g 8/10 Rote-Bete-Suppe mit Truthahnbrühe GL 2 / 100 g 8.5/10 Rotkohlsalat mit Mayonnaise GL 2 / 100 g 5/10 Saisonales gemüse GL 2 / 100 g 9.5/10 Sauerampfersuppe GL 2 / 100 g 7/10 Sauerkraut mit rüben und meerrettich GL 2 / 100 g 9/10 Saure paprika GL 2 / 100 g 7/10 Saure rettich GL 2 / 100 g 6.5/10 Saure zwiebel GL 2 / 100 g 7/10 Schneeerbse GL 2 / 100 g 9/10 Selleriegratin GL 2 / 100 g 9/10 Southwest-Salatmischung GL 2 / 100 g 7/10 Spaghettikürbis GL 2 / 100 g 9/10 Spargelsuppe GL 2 / 100 g 7/10 Spinat-Curry GL 2 / 100 g 8/10 Spinat-Eintopf (Efo Riro) GL 2 / 100 g 8/10 Spinatauflauf GL 2 / 100 g 6/10 Spinatroulade GL 2 / 100 g 7/10
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