Kokossalat
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Last und Index
- Hoher gesättigter Fettgehalt
Kokossalat hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Kokossalat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.5 g |
| Löslich | 1.05 g |
| Unlöslich | 2.45 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 5.5 g |
| Ungesättigt | 1.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Last und Index
- Enthält Ballaststoffe
- Unverarbeitetes, Vollwertnahrungsmittel
- Hoher gesättigter Fettgehalt
- Moderater Natriumgehalt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokossalat?
Kokossalat hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Kokossalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokossalat hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kokossalat den Blutzucker?
Kokossalat hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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