Lebensmittel ohne schalenfrüchte
6.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Veganer kohlroulade Niedriger GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Veganer patty Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegetarische Bratlinge (auf Bohnenbasis) Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veggie-Bällchen Niedriger GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Weiße bohnen Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Weiße bohnen, gekocht aus getrockneten, ohne salz Niedriger GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Worcestershiresauce Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Wurzelbier Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Zitronen-limetten-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Zucchinipuffer Niedriger GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Zuckerrübensaft Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Lösliche maisfaser Niedriger GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Orangen-chia-marmelade Niedriger GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini Niedriger GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
Smirnoff Ice Red, White & Berry Hoher GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Gemahlener chili (ohne salz) Niedriger GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Getrockneter mangold Niedriger GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Reines Chilipulver Niedriger GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Saure schnittlauchwürze Niedriger GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Blaubeeren Niedriger GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Niedriger GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Frische Ananas Mittlerer GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Frische ananas, geschnitten Mittlerer GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Gerste (ganz, gekocht) Niedriger GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Açai-beerenpulver Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño-trauben Niedriger GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasstücke aus der Dose Mittlerer GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Ashwagandha-extrakt Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Bohnen Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Bohnen gekocht ohne zucker oder salz Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Bohnen und gerste mischung Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Braune Kichererbse Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Buchweizengrütze Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Buchweizenpfannkuchen mit Gemüse und Feta Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Burgersauce Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Cayennepfeffer gemahlen Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Chili-flocken Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Chilla-teig Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Country-fried-steak Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Cremiger kichererbsen-kokosnuss-aufstrich mit gewürzen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dhokla Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Eingelegte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Farinata Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Fenchelsamen Niedriger GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Fermentierte bohnenpaste Niedriger GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Fischkuchen Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Frische Paprika Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Frittierter paniert tuna Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Frittierter sojakotelett Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Fruchtmousse Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Fruchtpunschsaft Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Frühlingsrollen mit magerem hähnchenfüllung Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Ganze Straucherbsen Niedriger GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Gefrorene ananas Mittlerer GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Gefüllte kohlblätter mit linsen und braunem reis in tomatensauce Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Gekochte Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Gerste über nacht eingeweicht Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Gerste und kichererbsen (gekocht, gemischt) Niedriger GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Getrocknete chilis de árbol Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Getrocknete chilischoten Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Gochujang-paste Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Grüne Erbsen, gekocht Niedriger GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Grüne Erbsen, geschmort Niedriger GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Grünes gemüse-curry Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Guavennektar Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Hafercreme Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Hähnchenfilet Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Hähnchenschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Hähnchenschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Himbeermarmelade ohne zucker Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Hirse-Käsekuchen Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Kalbsschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Kartoffel- und flaschengurcurry Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Käsefüllung Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Kebab-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Kicherbenenpatty Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kichererbsenfladen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kichererbsenmehl pfannkuchen Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Klassische Chicken Nuggets Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Klassischer Russischer Salat Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Kokosnussdrink Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Koreanisches Chilipulver Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Lauchpulver Niedriger GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Litschi Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Louisiana gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Lychee-fruchtpüree Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mais- und schwarze bohnen salsa Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Mango Niedriger GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangoeis Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangostan Niedriger GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Mayonnaise ohne fett Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Meerrettichsoße Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Mexikanische gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 Mini-Ravioli mit Rindfleisch in Tomatensauce Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Miso Niedriger GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
