Lebensmittel ohne gluten
5.455 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Bäckerhefeextrakt Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Ballaststoffmischung Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Bananeneis ohne milch Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Bang bang sauce Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteinriegel Niedriger GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Bora bora cocktail Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño-trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Cassava-wurzelfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Chai-konzentrat Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chia-Marmelade Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino Proteinpulver Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Erdnuss-snacks Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Faser-mischung Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Frische Wasabiwurzel Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Gefriergetrockneter Grünkohl Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Gefrorene traube Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Gemüse-quinoa-füllung Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Gemüsepüree Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Geröstete pastinake Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Grüne trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Hähnchenpatty Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Käsemasse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Kichererbsen-kräbballen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Kichererbsenmehl yorkshire-pudding (gebacken) Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kichererbsenmehl-omelett Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kirsch- und mandelpaste Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Lachs-quinoa-handrolle Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-Trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Mais Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Maisfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Maisgrütze gekocht Mittlerer GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Mole-soße Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Mungbohnenpfannkuchen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pastinaken Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Pfirsichhälften Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
Poke-sauce Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Präbiotische faser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulverisierter brokkoli Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Seedlose trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Spezialsoße Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Stracciatella-Käse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Succotash Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Süßkartoffel-linsen-auflauf Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Urad-Dal-Teig Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Wasabipulver Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Weißer traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Wildreis, pilz- und kräuterfüllung Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Zitronenfasern Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Zitronengewürz Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Zusatzfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Backschokolade Niedriger GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen Niedriger GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructose Niedriger GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Grüne banane Niedriger GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Rote traube Niedriger GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Trauben Niedriger GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Schokoladenkuchen Niedriger GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Knoblauchzehe Niedriger GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Adaptogene Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Amerikanische soße Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Buchweizenstarter Niedriger GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Chili-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Drillinge Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Eier-fisch-pasta-salat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Feigenaufstrich Niedriger GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Feldsalat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fermentierter gedämpfter kuchen (quinoa und linsen) Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Fischstäbchen Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Fleischkroketten Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Französisches dressing Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Frische neue Kartoffeln Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Frischer süßkartoffel, gedämpft ohne zusätze Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Fruchtcocktail Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Gefrorene bananenscheiben mit natürlicher erdnussbutter Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Gefrorene mais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Gekochte grüne banane Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Gekochte quinoa und schwarze bohnen mischung Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Gelbe kartoffel Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Gemüse-quinoa-pattie (gebacken) Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Gerösteter knoblauch Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Götterspeise Hoher GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Grüne banane Niedriger GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Hähnchen-paella Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Hähnchenbrustfilets Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Hähnchenstreifen Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Heißluftfrittierte Pastinaken-Sticks mit Avocadoöl Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hirsebrei mit mandelmilch und himbeermousse Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Hirsepudding mit vanille und xylit Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Huel pulver Niedriger GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Hülsenmais Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Hüttenkäseauflauf Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kartoffelsalat Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Kartoffelschale Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Kartoffelstampf mit kohl Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Kichererbsen-nudeln mit leichter käsesauce Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Knoblauch Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Konservierte kartoffeln Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
