Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Kogt müsli Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Krydderiblanding med garam masala og rød chili Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Krydderier (masala-blanding) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Lavkulhydrat tortilla Lav GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
lentil spirelli Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linsepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Mission Carb Balance Tortilla Lav GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Plantebaseret protein fudge brownie bar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Quinoaklumper Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el hanout Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Russell Stover sukkerfri chokolade med kokos Lav GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sukkerfri karamelchokolade Lav GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 
Sandwich med rugbrød, grillet kyllingebryst og frisk spinat Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Usødet hindbærmarmelade Lav GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Vegansk schnitzel Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Avocado Tikki Mellem GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Kartoffelkrydderiblanding Lav GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 
Banan havre bagt Lav GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Blommesyltetøj Lav GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Chai krydderblanding Lav GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Dåse yams Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Elefantfod-yam Lav GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Femkrydderpulver Lav GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Fladbrød med grillet kylling, friske grøntsager og minimal ost Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Fuldkorn dumplings med linsefyld Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fuldkorns græskar dumplings Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Fuldkornsbrød med kikærtepasta og svampe Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fuldkornsdej pierogi med boghvede og svampe Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fuldkornsmel dumplings med ost og spinat Lav GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Fuldkornstortilla med sorte bønner og grøntsager Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Futomaki (Grillet laks) Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Græskarkerneproteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 gul ærte-mel Lav GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Hart's Natural Protein Bar Lav GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Havre- og kikærtemel dhokla Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Havreklid pandekager (uden tilsat sukker) Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Honningristede mandler Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 kikærtemel pizzabund Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Kremet æble Lav GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Nøddebar med mørk chokolade Lav GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Plantebaseret flødeerstatning Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Plantekoncentrat (safran, gurkemeje) Lav GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Planteprotein-nøddeblanding Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 ragi puttu Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sapodilla Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 solsikkekernepasta Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Stegt okra Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 stødt sumak Lav GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 sukkerfrie kokossmåkager Lav GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Taro Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Vegansk proteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Yacon sirup med chiliinfusion Lav GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Fuldkorns honningkage med erythritol Lav GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 arabisk gummi Lav GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-krydder Lav GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanske krydderier Lav GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kardemomme Lav GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogenblanding Lav GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 sukkerfri hasselnøddekiks Lav GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 AG1 greens pulver Lav GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla pulver Lav GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Bærkompot Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bagt grøn plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bagt sød kartoffel hash browns Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bipollen granulat Lav GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blomsterpollenpulver Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Catalina Crunch morgenmadsprodukt Lav GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Chiafrøbrød Lav GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Lav GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorns havre bagt med friske bær og nødder, let sødet Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorns proteinpandekager (uden tilsat sukker) Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Fuldkorns squash valnøddemuffin (frugtsødet) Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Fuldkornsfladbrød med spinat og fetaost Lav GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Gnocchi med ristede grøntsager Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Græskartærte krydderblanding Lav GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Grøn ærtepasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Herbal life proteinshake Lav GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Højt proteinbrød med frø og bælgfrugtmel Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 hørfrø chia boghvedebrød Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
hørfrøbrød Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Johannesbrød Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Kikærtemel gnocchi Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Kyllingkrydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Lasagnepasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 Pommes frites-krydderi Lav GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 proteinbolle Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Ravioli lavet med fuldkornsmel og ostefyld med reduceret natrium Lav GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Ris og bønner Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ris og kidneybønner Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 rød linse-fusilli Lav GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Rugbrød med hummus og persille Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rugknækbrød med avocado og kakaopasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Skaldyrskrydderi Lav GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Sojabønne pilaf Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
spiraliseret fuldkornsbrød med fedtfattig ricottaost Lav GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Tajín-krydder Lav GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Lav GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro rod Lav GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Vandkastanjer Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
