Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
klid Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Kogt quinoa og sorte bønner blanding Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Krydderier (stærke) Lav GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Kyllinge- og grøntsagsfuldkornsdumplings Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Mâchesalat Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Magert kalkunbøf på fuldkornsbolle Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Moringabladepulver Lav GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (fra koncentrerede økologiske fuldkostvarer) Lav GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Nødde- og frøbar med naturlig sødemiddel Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Proteintortilla Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
sennepsfrø Lav GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
sennepsfrøpulver Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sort bønnekagebund Lav GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Sorte bønne brownies Lav GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Sortningskrydderblanding Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Syv krydder chili pulver Lav GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Temaki håndrulle med ægte krabbe, avocado og græsk yoghurt Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tofu-forårsruller med fuldkornsrispapir Lav GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Tørret sennep Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Veganske polpette af bælgfrugter Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Tørrede chilipebre Lav GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Malt tørret ingefær Lav GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 sukkerfri karamel-chokolade-nougat med peanuts Lav GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
usødet kokosflager Lav GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Åben sandwich på bagte søde kartoffelskiver med hummus Lav GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
æble smør (usødet) Lav GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Banan nice cream Lav GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Blandet frosne bananer med mørk kakaopulver Lav GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Blanding af tørret limeskal, chiliflager og tørret koriander Lav GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Boghvede pandekager Lav GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 Chili-lime krydderi Lav GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
Citron cheesecake proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Dampet og most lilla yam med usødet kokoscreme og kanel Lav GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
dhokla lavet af spiret fingerhirse (ragi) Lav GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetisk kakaocreme Lav GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta kosttilskud Lav GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Energikugler Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Falafel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel-frikadelle Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Frø- og kornbrød uden hvede Lav GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Frøbrød uden mel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Fuldkorns quinoa med limejuice og koriander Lav GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Glaserede gulerødder Mellem GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Hasselnød chokolade proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Havregrød med blommemarmelade Mellem GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Hvidtjørnblomst Lav GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Kikærtemel wrap Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 Kirkland proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 kogte pintobønner Lav GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 Kokos-proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 low-carb tortilla Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 lupinmelspasta Lav GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Mørk chokolade-hasselnøddecreme (minimal tilsat sukker) Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Mørk kogt pasta Lav GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Økologisk krydderiblanding Lav GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Pilaf krydderiblanding Lav GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Plantebaseret håndrulle (tofu, brune ris) Lav GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 protein chips Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Proteinbar Chocolate Chip Cookie Dough Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Ricotta- og havre-pandekager Mellem GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Sapota Mellem GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Sort hvidløg Lav GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Spiret hirse Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Tikka krydderiblanding Lav GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 tørrede græskarstrimler Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Tørrede pintobønner Lav GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 tørret bitteragurk Lav GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Tørret kokosnød Lav GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Vanilje protein vaffel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Veganske nuggets Mellem GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vegetariske fyldte kålfrikadeller Mellem GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Kashmiri rød chili pulver Lav GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 veganská proteinbar med højt proteinindhold Lav GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Rå kakaopulver Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Blandet indiske krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa krydderiblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Karri krydderblanding (med gurkemeje og ingefær) Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkansk krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mellemøstlige krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 mørk kakao Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Orientalske krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
ærtepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Amerikansk pawpaw Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Bagt tærte med fuldkornsbund og blandede grøntsager Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Bananpuré Lav GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Blandet korn Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 blomkålspulver Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Burgen Soy-Lin brød Lav GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai krydderier Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Citronjuicepulver (usødet) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Enebær Lav GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Enervit Proteinbar Lav GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Frugtagtig kornblanding Lav GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Grøntsags- og hummuswrap (fuldkornstortilla) Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Gulerodskage med fuldkornsspel Lav GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 Karamel proteinbar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Kinesisk femkrydder Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
