Tørrede pintobønner
Lav GI
GL 16.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 11 pr. 100 g
- Højt fiberindhold (understøtter blodsukkerkontrol)
- Moderat glykæmisk belastning
Tørrede pintobønner har et glykæmisk indeks på 39 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 16.5.
Gennemgået 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g De har en meget lavere glykæmisk påvirkning og et højere protein-til-kulhydrat-forhold sammenlignet med pintobønner.
Sort soyabønnemel (hel) - GL 12.6 pr. 100 g Linser har en lavere glykæmisk belastning og en højere tæthed af mikronæringsstoffer end pintobønner.
Linser - GL 8 pr. 100 g De giver en mere gunstig fiberprofil, som hjælper med at bremse optagelsen af glukose mere effektivt.
Kikærter
Former af Tørrede pintobønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tørrede pintobønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 143 kcal |
| Kulhydrater | 27.2 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Opløselig | 2.7 g |
| Uopløselig | 6.3 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 0.8 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold (understøtter blodsukkerkontrol)
- God plantebaseret proteinkilde
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt stivelsesindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tørrede pintobønner?
Tørrede pintobønner har et glykæmisk indeks på 39 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 16.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 11.
Er Tørrede pintobønner godt for personer med insulinresistens?
Tørrede pintobønner har et lavt glykæmisk indeks (39), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Tørrede pintobønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Tørrede pintobønner i denne database har Pintobønner på dåse den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek Tørrede pintobønner i Logi-appen med din portion.
