Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Bezalkoholový bezový koktejl Střední GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Cikoriová inulinová vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Citrusový pektin Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dextrinová vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Garážové pivo Vysoký GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Houbový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Izolovaná dietní vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Klastry ořechů a semínek (vázané vaječným bílkem nebo vláknovým sirupem) Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Low-carb knäckebrot Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupinová mouka Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinový proteinový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
neslazená jablečná omáčka se skořicí Nízký GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nudlová polévka Střední GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Ovocný pektin Nízký GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistáciový extrakt Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotika (inulin, čekanková vláknina) Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Přírodní ořechové máslo s neslazeným kakaem a minimálním sladidlem Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Špenátový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Texturovaný sójový protein Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Slazený čaj Střední GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 Kořenící směs s erythritolem Nízký GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosacharidy Nízký GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové nudle Nízký GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sója Nízký GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové boby Nízký GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Citronový ledový čaj Střední GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Activia jogurt se sušenými švestkami Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Activia jogurtový nápoj broskev-ananas Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Alternativa mletého masa z čočky a vlašských ořechů Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Barvicí ovocno-zeleninová šťáva Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Ber ovoce Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 bezcukrová bezlepková brookie Nízký GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
Bezmléčná vanilková krémová směs Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Bílé fazole konzervované Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
borůvkové pyré Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Braeburn jablko Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Brokolicový quiche Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 broskvová ovocná směs Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Broskvová šťáva Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Brusinková omáčka slazená stevií Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Burger na rostlinné bázi Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 Bylinkový pepř Nízký GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Bylinkový quiche Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Cara cara pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Celá červená řepa Střední GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
Celé mungo fazole Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Celerové hranolky Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Celerové hranolky pečené na troše olivového oleje Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Černý čočkový hummus Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Čerstvá paprika s pastou z bílých fazolí Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvá pomerančová šťáva Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Čerstvé brusinky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Čerstvé kousky jablek a hrušek se skořicí Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvé plátky jablek s neslazeným mandlovým máslem Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Čerstvý celý pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Červená kari pasta Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Červená kuri dýně Nízký GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené fazole Nízký GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené fazole Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Červené jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Červený princ jablko Nízký GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Chia pomazánka z lesního ovoce Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Chia pudink s ovocným mousse Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chia semínkový želé s čerstvými hruškami Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilli kořenící směs Nízký GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chilli s hovězím masem a fazolemi Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chipotle paprika Nízký GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Čisté dýňové pyré Vysoký GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Citronový jogurt Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 citrusové plody Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Cizrnový salát Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Čočková a zeleninová kari omáčka Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 čočková omáčka Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Čočková polévka Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Čočková pomazánka Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Čočková těstovina s vařenou zeleninou Nízký GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Čočkový guláš Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Čočkový guláš (s zeleninou, bez přidaného cukru) Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Čočkový kari Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Cordon bleu (polovina) Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Cuketa se sladkou chilli omáčkou Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 cukr free pomerančový džem Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 cukrem slazený borůvkový džem Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 
Curry z lilku a cizrny Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Currywurst klobása Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Dekopon Nízký GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dhal kari Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Dip z černých fazolí a avokáda Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Domácí chia džem z lesního ovoce (bez přidaného cukru) Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Domácí chia semínka a pomerančový džus želé Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Domácí kečup Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Domácí stir-fry omáčka s minimálním sladidlem, sníženým sodíkem sójová omáčka a pyré z fazolí nebo datlí Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Dračí ovoce Nízký GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Dubový tykev Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Dušená makrela s brokolicí a quinoou Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Dušený kořen lopuchu Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Dýňový krém Střední GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
