Celá červená řepa
Střední GI
GL 6.8 na šálek (136 g) · GL 5 na 100 g
- Bohatá na dusičnany a antioxidanty
- Střední glykemický index
Celá červená řepa má glykemický index 61 (Střední). Jedna šálek (136 g) přidá glykemickou zátěž 6.8.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169145 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Celá červená řepa
- GI 64 · GL 6 na 100 g baby
dětské řepy - GI 64 · GL 6.1 na 100 g strips
Řepa na proužky - GI 64 · GL 6.4 na 100 g baked
Pečené řepy - Svařená červená řepaGI 64 · GL 6.4 na 100 g steamed
- vařená červená řepaGI 64 · GL 6.4 na 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 na 100 g boiled
Vařené řepy - GI 64 · GL 7 na 100 g canned
Červená řepa v konzervě
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celá červená řepa je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 136 g | 6.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Sacharidy | 9.6 g |
| Cukry (celkem) | 6.8 g |
| Přirozené | 6.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 78 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Bohatá na dusičnany a antioxidanty
- Dobrý poměr vlákniny ke kaloriím
- Střední glykemický index
- Vyšší hustota cukru na zeleninu
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Celá červená řepa
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celá červená řepa?
Celá červená řepa má glykemický index 61 (Střední). Jedna šálek (136 g) má glykemickou zátěž 6.8; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Celá červená řepa vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celá červená řepa má střední glykemický index (61). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Celá ředkvička.
Která forma Celá červená řepa má nejnižší glykemickou zátěž?
Celá červená řepa má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Celá červená řepa v této databázi (5 na 100 g).
Zkontrolujte Celá červená řepa v aplikaci Logi, s vaší porcí.
