Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
bylinkové hummusové kousky Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 Cajuzinho low carb Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Částečně zralá guava Nízký GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Cejlonská skořice Nízký GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Celé hnědé čočky Nízký GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 Celozrnná sezamová tahini Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Čerstvá grapefruitová šťáva (bez přidaného cukru) Nízký GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Čerstvá pomerančová salsa Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Čerstvé maliny s rozpuštěnou 90% hořkou čokoládou Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Červnová švestka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Červnové bobule Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Chia a lněný pudink s bobulemi Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Chili con carne Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili s libovým mletým krůtím masem, extra fazolemi a nízkosodným vývarem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilli kuře s bílými fazolemi Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 cibulový dresink Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Citronová tráva Nízký GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Citronový myrt Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Cizrnový a kakaový mousse Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Cizrnový a špenátový guláš Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Čočka dušená se špenátem nebo kapustou, s minimem soli Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Čočková a špenátová polévka Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Čočkový a zeleninový chili Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Čočkový a zeleninový guláš Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Čočkový a zeleninový guláš (s minimem oleje) Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Čočkový dresink Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Čočkový kari s lehkým kokosovým mlékem nebo mandlovým mlékem Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Cuketové tyčinky Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
dal z klíčených mungo fazolí Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Delicata dýně Nízký GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Domácí barbecue omáčka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Domácí čočková polévka Nízký GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Domácí hrachová zeleninová polévka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 Domácí libové krůtí chili s fazolemi a čerstvou zeleninou Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Domácí mole omáčka (bez přidaného cukru, snížený obsah soli) Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Domácí omáčka s méně přidaným cukrem a nízkosodíkovou sójovou omáčkou Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Domácí rybí karbanátky s ovesnými otrubami Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 Domácí tahini omáčka s chilli a česnekem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Dos Equis pivo Vysoký GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Dušená černá fazole s zeleninou Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Dušená čočka se zeleninou Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Dušené ovoce Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Dýňová polévka Střední GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Džem z chia semínek Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Evropská švestka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Fazolová polévka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Fazolová polévka s vepřovým kolenem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Fazolový a zeleninový guláš (bez přidané soli) Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Feijoada Nízký GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
Fermentovaná pasta z černých sójových bobů (bez přidané soli) Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermentované sójové boby Nízký GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentovaný čočkový protein Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 frappé Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Frittata ze sladkých brambor a vajec Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Frosta mini masové kuličky Střední GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
grepový džus Nízký GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Guarová guma a xanthanová guma (zahušťovací směs) Nízký GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Hnědá omáčka Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Houbová a ječná polévka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Houbový ječmenný guláš Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Houby hrášek sabji Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hovězí chili Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Hrachová polévka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Hruška Konference Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Hruška s přírodním jogurtem Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Hrušky Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
India pale ale pivo Vysoký GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 iontový nápoj Vysoký GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Vysoký GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA pivo (plechovka) Vysoký GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Jablečný džus Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 jablka Bramley Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Jahodová šťáva Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Jahodové podmáslí Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Jahodové pyré Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 jahodový kefír Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 Japonská omeleta Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Jednoduchá chilli pasta Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Jemný hummus s pečenou dýní Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Jogurtové kari Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Jogurtový tvarohový dort s lesním ovocem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Kabocha dýně Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 kapustový guláš Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Kari pasta Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Kari z květáku a zeleného hrášku Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaše z meruněk (bez přidaného cukru) Nízký GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Kaše z tuřínu Střední GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Kávový smoothie Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Klasická marinara omáčka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Klíčky černé čočky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
klobásková omáčka Střední GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Kokosový chutney Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Konzervované ledviny fazole Nízký GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Korejský mrkvový salát Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kořeněný čaj Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 kořenová zelenina Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Krekry z ořechů Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Krémová houbová polévka Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Krémová polévka s pečenou zeleninou a červenou čočkou Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
