Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Kukuřičné kaštany obalené slaninou Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Kuřecí gyros Střední GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Kuřecí pozole Střední GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Kuřecí vývar s nudlemi Střední GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Květákový a čočkový guláš Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Kyselá polévka s celozrnnou moukou a čočkou Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kyselá žitná polévka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Ledové cappuccino Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Ledový čaj Střední GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Leffe pivo Vysoký GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lesní plody Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Malinová šťáva Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 malinové smoothie Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Malý kuřecí řízek Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 Mango špenát chia smoothie Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 marinované hovězí maso Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 Masová kulička Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Mateří kašička Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 medové pivo Střední GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 melounová šťáva Střední GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Meruňkové plátky Nízký GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Míchaný salát s kukuřicí Střední GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Mini quiche (špenát a slanina) Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 mirabelky Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mixed vegetables Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mléko s kakaem Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 Mletá cejlonská skořice Nízký GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Mražená broskev Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Mražené broskve Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Mražené jahody mixované s kokosovým krémem nebo mandlovým mlékem Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mrkev a chilli na pánvi Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Mrkvovo-zázvorový dresink Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Mrkvový a jablečný salát Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Naklíčená černá čočka (vařená) Nízký GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 Naklíčená čočka Nízký GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 nápoj z jablečné máty Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Natto Nízký GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Nízký GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 nefiltrovaný jablečný mošt Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Nezpracované černé čočky s neporušenou slupkou Nízký GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Omáčka z pečené kořenové zeleniny a bylinek Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Omeleta se sladkou sójovou omáčkou Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 Ořechovo-skořicová pasta s přírodním sladidlem Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Ovesná rostlinná krémová alternativa Střední GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
ovesné mléko Střední GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 ovesno-kokosový nápoj Střední GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Ovesný jogurt Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
ovesný nápoj Střední GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Ovocná želé Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Ovocné smoothie z lesních plodů Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 ovocno-zeleninové smoothie Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Papriková pasta Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Papriková pomazánka Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 pečená šalotka Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Pečené kousky cukety Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Pečené křupavé cibulové plátky (minimální olej) Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Petrželový kořen Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Nízký GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pikantní rajčatová omáčka Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Pistáciová pasta Nízký GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 Pivo 6% obj. Vysoký GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Pizza omáčka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Plátky broskve Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Plátky pomeranče, grapefruitu a avokáda smíchané dohromady Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Plněné zelné listy s čočkou Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 plochá broskev Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 plochá broskev Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Polévka ve stylu steakhouse Střední GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 polévka z limských fazolí s rajčaty Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Polovina broskve Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Pórek a hrášková směs Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pražená cibule Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Příprava z dýně a mrkve Střední GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 Přírodní extrakt z marakuji Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Přírodní skyr s kousky čerstvého manga Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Proteinové křupky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 proteinové smoothie Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Proteinový prášek s příchutí sušenek Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Proteinový prášek z vanilkových koření rostlin Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Pšeničný dextrin Nízký GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
Pyré z čerstvých broskví Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Pyré z malin Nízký GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Pyré z mraženého bobulovitého nebo peckovitého ovoce (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pyré z pečené dýně Nízký GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 Rajčatová omáčka na těstoviny Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Rajčatová omáčka s mrkví a cibulí Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Rajčatová příchuť Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Rajčatová redukce Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Rajčatová zeleninová ječmenná polévka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Rajčatové kari Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rajčatové pesto Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Řecký jogurt a čerstvý pomerančový dezert Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Řepný salát Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Rostlinná bílá fazolová omáčka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Rostlinné maso Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Rostlinné nářezy s příchutí hickory Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 rybí klobása Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Rybízová pěna Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 ryngle Nízký GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 
