Psyllium semena
GI 5 · NízkýGL 3.8 / 100 g10/10
Nízký GI
5 GI
GL 3.8 na 100 g
Logi skóre 10/10
- Extrémně vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah bílkovin
Psyllium semena má glykemický index 5 (Nízký).
Aktualizováno 6. 6. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Psyllium semena je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
180
Kalorie
75 g
Sacharidy
2.5 g
Bílkoviny
0.6 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 68 g |
| Rozpustná | 60 g |
| Nerozpustná | 8 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
10%
Minimální
Proč toto skóre?
- Extrémně vysoký obsah vlákniny
- Velmi nízký glykemický index a nálož
- Podporuje zdraví trávicího traktu
- Nízký obsah bílkovin
- Nízká hustota mikroživin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Psyllium semena?
Psyllium semena má glykemický index 5 (Nízký) a glykemickou zátěž 3.8 na 100 g.
Je Psyllium semena vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Psyllium semena má nízký glykemický index (5), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Psyllium semena ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Psyllium semena má glykemickou zátěž 3.8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Psyllium semena v aplikaci Logi, s vaší porcí.
