Potraviny bez lepek

5 455 potravin

Potraviny v této databázi bez uvedené složky obsahující lepek. Vyloučena je pšenice, žito, ječmen a většina pečiva, těstovin a moučníků; zůstávají přirozeně bezlepkové základní potraviny jako rýže, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina, maso a ryby. U balených výrobků vždy zkontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.

Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.

Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.

Laktát draselný — 2/10 Laktát vápenatý — 6/10 Laktázový enzym — 6/10 Lanýžové koření — 3/10 Lanýžový olej — 6/10 Lardons — 3/10 Lavazza mletá káva — 8.5/10 Lecitin — 6/10 Led — 6/10 Ledová káva — 9/10 Ledové kostky — 8/10 Lehce zpracovaný čaj — 8/10 Lehká majonéza — 3/10 lehká smetana — 4/10 Lehká vaječná majonéza — 5/10 Lehký feta — 6/10 Lehký pomazánkový tuk — 3/10 Létající ryba — 9/10 leucin — 8/10 Levothyroxin — 1/10 Libová bílá ryba dušená s citronem a čerstvými bylinkami — 9/10 Libová bílá ryba, grilovaná, bez obalování, nízký obsah soli — 9/10 Libová krůtí karbanátek — 8.5/10 Libová krůtí klobása (bez kůže, snížený obsah tuku a sodíku) — 6/10 Libová krůtí klobásková placička — 6/10 Libová schwarzwaldská šunka — 5/10 Libová slanina — 5.5/10 Libová vařená šunka — 5/10 Libové červené maso — 7/10 Libové drůbeží z volného chovu (kuřecí prsa) — 9/10 Libové grilované kuřecí prsíčko na kostičky — 9/10 Libové grilované kuřecí prso — 8.5/10 Libové hovězí kostky, grilované — 8.5/10 Libové hovězí maso — 7/10 Libové krůtí jerky — 8/10 Libové krůtí maso, pečené, bez obalování — 9/10 Libové krůtí masové kuličky (pečené) — 6/10 Libové krůtí prso — 9/10 Libové krůtí prso — 6/10 Libové krůtí prso jerky (snížený sodík, bez přidaného cukru) — 8/10 Libové krůtí prso kořeněné kurkumou a grilované, bez přidaných omáček — 9/10 Libové krůtí prso pečené bez přidaných omáček nebo marinád — 9/10 Libové krůtí prso, nakrájené na kostičky a lehce uzené — 6/10 Libové krůtí svíčkové (vzduchem smažené, minimální olej) — 8.5/10 Libové kuřecí prso, grilované a nasekané — 8.5/10 Libové mleté hovězí maso 93/7 — 6/10 Libové mleté jehněčí maso — 8/10 Libové mleté krůtí maso — 7/10 Libové mleté krůtí maso, grilované, bez přidané soli nebo plniv — 7/10 Libové pečené hovězí — 8.5/10 Libové vepřové maso — 6/10 Libové, minimálně zpracované krůtí maso s nízkým obsahem sodíku — 7/10 Libové, pečené krůtí prso (bez přidané soli) — 9/10 Libový hovězí karbanátek — 7/10 Light mozzarella — 7/10 Limanda citronová (s kůží, s kostí) — 9/10 Limetkový olej — 3/10 Limonáda bez cukru — 8/10 Lípa květ — 8.5/10 Lipton černý čaj — 9/10 Lízátková tyčinka — 10/10 Lněný olej — 8/10 loděnka — 9/10 londýnský suchý gin — 1/10 Losos — 9/10 Losos — 9/10 Losos — 8/10 Losos (nesolený) — 9/10 Losos (surový, divoký) — 9/10 Losos se sezamem — 8.5/10 Losos, syrový (atlantický) — 9/10 Lososový ikra — 8/10 Louh — 2/10 Louisiana kořeněná kuřecí křidélka — 5/10 Lovcová klobása — 3/10 luncšmeat — 2/10 Lurpak máslo — 3/10 Lýhový roztok — 1/10 Lykopen — 10/10 Maasdamer sýr — 6/10 Majonéza z avokádového oleje — 4/10 Majoránka — 8/10 máková semínka — 8/10 Makrela — 9/10 Makrela — 8/10 Makrela — 7/10 Makrelová pasta — 6.5/10 Makrelová pomazánka — 7/10 Malá drůbeží klobása — 4/10 Manchego sýr — 6/10 Mandlová pasta — 8/10 Mandlové máslo (neslazené, nesolené) — 8/10 Mandlový extrakt — 6/10 Manganistan citrát — 7/10 Margarín — 3/10 Margarín (rostlinný pomazánkový tuk) — 3/10 Margarín bez trans-tuků — 3/10 Marináda z jablečného octa — 9/10 Marinované maso — 6.5/10 Marinovaný hovězí steak s šalotkou — 7/10
Food diary cheat sheet

Zdarma PDF — 3 strany

Tvůj týdenní jídelní deník

Zaznamenávej jídla, glykemickou zátěž a náladu. Vzorce uvidíš za 3 týdny.

Žádný spam. Odhlásit se můžeš kdykoliv.