Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Гръцко кисело мляко с натурално фъстъчено масло и замразено Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
гръцко кисело мляко с хрян Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Гръцко кисело мляко с чиа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Гръцко кисело мляко с шафран, орехи и пресни горски плодове Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
гуакомоле с авокадо Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Гъбен пастет Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
гъбена наденица Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Гъбени орехови топки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Гъста зеленчукова супа с парчета Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Двойна кремообразна кисела сметана Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Десерт с маскарпоне и шамфъстък с естествен подсладител Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
диви ягоди Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Диетичен конфитюр от ягоди Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Дижонска горчица Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Дижонска горчица без добавена сол Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Дип на основата на кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 домат и лук Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Доматен сос с билки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Доматен спред Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Доматена крем супа без мазнини Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 Доматена пулпа Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Доматено пюре Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Домати с люти чушки (Rotel) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Домашен горчичен сос с оцет Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
домашен доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Домашен доматен сос Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Домашен лек къри сос с кокос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Домашен сос дий чар сиу (с стевия/еритритол) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Домашна гранола (бадемово брашно, ядки, семена, монк фрут) Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Домашна доматена сос Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Домашна мисо супа с намалено съдържание на натрий мисо паста и едамаме Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Домашна ръжена квасена супа Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Домашна хариса (нисък сол, пресни съставки) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Домашни рибни кюфтета със зеленчуци и подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 дъвка Нисък ГИ 5 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Дъгова салата Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Ег фу янг Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Едамаме дип (с лимонов сок и билки) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Екстракт от амла (индийско грозде) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Екстракт от джинджифил Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Екстракт от лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
екстракт от лешник Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Екстракт от лук Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Естествени сушени билки Нисък ГИ 5 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Естествено кисело мляко с парченца пресен кокос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Естествено кисело мляко с подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Естествено питие скир Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
желатинови и ксилитолови бонбони Нисък ГИ 7 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Желе от ленено семе и ягоди Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
желирани бонбони от чист желатин, плодово пюре и еритритол/стевия Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Живи активни култури на кисело мляко Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
жълта горчица Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 Жълта джанка Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зелени фасулчета с лимонов сок, зехтин и пресни подправки Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зелени фасулчета с препечени бадеми Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Задушени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 задушено месо със зеленчуци Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Замразена къпина Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 замразени къпини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Запечена карфиол и постна пуйка с минимално сирене и пълнозърнести галета Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Запечени резени карфиол с леко покритие от бадемово брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 звезден плод Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зелева обвивка с карфиол (домашна) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зелен сос от томатило и тиквени семки (пипиан верде) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
зелен сос от чили Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 зелен чътни Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
зелени домати Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Зелени фасулчета с бекон Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Зеленчуков бульон с леща или нахут Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Зеленчуков микс Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Зеленчуков мус Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Зеленчуков пиперен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 зеленчукова бърканица Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Зеленчукова и бобена супа (без скорбяла, високо съдържание на фибри) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Зеленчукова марината Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Зеленчукова салата с маслиново масло Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова салата с натурално кисело мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова салата с сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
зеленчукова салата с таханов пастет Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукова салата с фета Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Зеленчукова салата със заквасена сметана Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
зеленчукова супа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Зеленчукова супа с кисело зеле и бял боб (без добавена захар) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчукови и тофу шишчета Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчуково и семенно смути (цяла зеленчуци, чиа/ленено семе) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зеленчуково рагу (патладжан, гъби, домати) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Зеленчуково софрито Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 зеленчуци за супа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Зеленчуци на пара Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Земна ябълка Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Зърнеста горчица Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Изолат на суроватъчен протеин прах Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Изомалт Нисък ГИ 2 ГЛ 2 / 100 г 2/10 
Индийски пикантен туршия Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 5.5/10 
Индийско грозде Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Италиански пиперен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Йогурт Oikos Triple Zero Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 Йогурт Parmalat Fit Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
