Храни без мляко

5779 храни

Храни без посочено мляко или съставки от мляко: без сирене, масло, кисело мляко, сметана или суроватка. Списъкът включва растителни храни, месо, риба, яйца и алтернативи без млечни продукти. Пакетираните продукти може да съдържат следи — проверявайте етикета. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Пилешки такиотос ГЛ 13 / 100 г 6/10 пироги от пълнозърнесто тесто с елда и гъби ГЛ 13 / 100 г 7/10 Плантин ГЛ 13 / 100 г 6/10 Плосък хляб с печено пиле, пресни зеленчуци и минимално сирене ГЛ 13 / 100 г 6/10 Подправка Чай ГЛ 13 / 100 г 9/10 Портокалова желатина ГЛ 13 / 100 г 2.5/10 Прах за портокалово желе ГЛ 13 / 100 г 2.5/10 Прозрачен десертен желатин ГЛ 13 / 100 г 2.5/10 Пшеничени нудли ГЛ 13 / 100 г 5/10 Пшенична паста ГЛ 13 / 100 г 4/10 пълнозърнест хляб с паста от нахут и гъби ГЛ 13 / 100 г 7/10 пълнозърнести кнедли с пълнеж от леща ГЛ 13 / 100 г 7/10 пълнозърнести тиквени кнедли ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Пържена окра ГЛ 13 / 100 г 4/10 пюре от сладки картофи ГЛ 13 / 100 г 7/10 Растителна сметана ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Руло с наденица ГЛ 13 / 100 г 2/10 Саподила ГЛ 13 / 100 г 5/10 Саурдо паста ГЛ 13 / 100 г 6/10 Сварен кафяв басмати ориз ГЛ 13 / 100 г 7/10 Ситапал ГЛ 13 / 100 г 6/10 Сливово сладко ГЛ 13 / 100 г 7/10 Слонски крак ГЛ 13 / 100 г 8/10 сушен грах ГЛ 13 / 100 г 9/10 Таро ГЛ 13 / 100 г 7/10 Тарт без захар ГЛ 13 / 100 г 5/10 Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Хляб от покълнали зърна и бобови растения (тънко нарязан) ГЛ 13 / 100 г 8/10 Хляб с протеин от тиквени семки ГЛ 13 / 100 г 7/10 царевица, печена на огън ГЛ 13 / 100 г 6/10 Червен желатинов десерт ГЛ 13 / 100 г 2/10 Ябълков пай ГЛ 13 / 100 г 4/10 Ягодово желе ГЛ 13 / 100 г 3/10 Якон сироп с люта чушка ГЛ 13 / 100 г 5/10 Пълнозърнести меденки с еритритол ГЛ 13.3 / 100 г 6/10 корейски подправки ГЛ 13.5 / 100 г 4/10 Подправка Джерк ГЛ 13.5 / 100 г 4/10 Зеленчук, богат на калий ГЛ 13.7 / 100 г 5/10 Картоф ГЛ 13.7 / 100 г 4/10 Картофи ГЛ 13.7 / 100 г 4/10 Кардамон ГЛ 13.7 / 100 г 9.5/10 Адаптогенна смес ГЛ 13.8 / 100 г 7/10 Агнешки пилаф ГЛ 14 / 100 г 5/10 Веган руло с гъби и чушки ГЛ 14 / 100 г 4/10 Водни кестени ГЛ 14 / 100 г 6/10 Гноки от нахутено брашно ГЛ 14 / 100 г 6/10 Гноччи с печени зеленчуци ГЛ 14 / 100 г 5/10 Гранули от пчелен прашец ГЛ 14 / 100 г 6/10 Гъбени равиоли ГЛ 14 / 100 г 5/10 Дехидратирана червена чушка ГЛ 14 / 100 г 8/10 Домашен такояки сос с намалено съдържание на захар ГЛ 14 / 100 г 4/10 Дресинг с мед и дижонска горчица ГЛ 14 / 100 г 4/10 Закуска с картофи ГЛ 14 / 100 г 5/10 Каватапи паста ГЛ 14 / 100 г 5/10 Кетчуп в пакетче ГЛ 14 / 100 г 2/10 Класически кетчуп ГЛ 14 / 100 г 3/10 Класически малинов сос ГЛ 14 / 100 г 4/10 Концентрат кетчуп ГЛ 14 / 100 г 3/10 Крушов желе ГЛ 14 / 100 г 2.5/10 Кукурузен касерол ГЛ 14 / 100 г 4/10 Лазаня паста ГЛ 14 / 100 г 9/10 лешников пудинг ГЛ 14 / 100 г 3/10 Лют кетчуп ГЛ 14 / 100 г 3.5/10 Манго къри сос ГЛ 14 / 100 г 3/10 Маулташен ГЛ 14 / 100 г 4/10 Мисо паста ГЛ 14 / 100 г 6/10 незрял растителен банан ГЛ 14 / 100 г 6/10 Нудли ГЛ 14 / 100 г 4/10 овесено брашно рукс ГЛ 14 / 100 г 5/10 Ориз и червен боб ГЛ 14 / 100 г 7/10 Ориз с боб ГЛ 14 / 100 г 6/10 Пай с сирене и лук ГЛ 14 / 100 г 4/10 Палачинка от пълнозърнеста пшеница ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 Палачинки с протеин от пълнозърнеста пшеница (без добавена захар) ГЛ 14 / 100 г 7/10 пастa листа ГЛ 14 / 100 г 5/10 паста от зелен грах ГЛ 14 / 100 г 8.5/10 печен зелен растителен банан ГЛ 14 / 100 г 7/10 Печени сладки картофи хашбраунс (минимално масло) ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 плоден сос ГЛ 14 / 100 г 4/10 Плодов компот от горски плодове ГЛ 14 / 100 г 4/10 Подправка Crease ГЛ 14 / 100 г 4/10 Подправка за морски дарове ГЛ 14 / 100 г 3/10 Подправка за пиле ГЛ 14 / 100 г 4.5/10 Подправка за тиквен пай ГЛ 14 / 100 г 8/10 Подправка Тахин ГЛ 14 / 100 г 5/10 Пот Нудъл Сладко и Кисело ГЛ 14 / 100 г 2/10 прах амла ГЛ 14 / 100 г 9/10 Прах от цветен прашец ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 Пълнозърнести овесени ядки, изпечени с пресни горски плодове и ядки ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 Равиоли от пълнозърнесто брашно с пълнеж от сирене с намалено съдържание на натрий ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 Равиоли с кашкавал ГЛ 14 / 100 г 4/10 Ригатони паста ГЛ 14 / 100 г 5/10 Рожков ГЛ 14 / 100 г 7/10 ръжен хляб с хумус и магданоз ГЛ 14 / 100 г 7/10 ръжени хрупкави хлебчета с авокадо и какаова паста ГЛ 14 / 100 г 7/10 Ръжено квасено тесто с ленено семе ГЛ 14 / 100 г 8/10 Салата с паста и царевица ГЛ 14 / 100 г 5.5/10 Сос Chick-fil-a ГЛ 14 / 100 г 3/10 Сос в стил булгоги (без соя) ГЛ 14 / 100 г 3/10 Соя пилаф ГЛ 14 / 100 г 6.5/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.