Киви сок
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Умерено съдържание на захар
Киви сок има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г They have a lower glycemic load and higher fiber content than kiwi, supporting better blood sugar control.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г They offer even more fiber and lower sugar per serving, which is ideal for insulin resistance.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г They provide a lower glycemic impact and more antioxidants compared to kiwi fruit.
Свежи ягоди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Киви сок е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 46 kcal |
| Въглехидрати | 11 g |
| Захари (общо) | 8.5 g |
| Природни | 8.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.18 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Богат на вода и витамин C
- Без добавени захари
- Умерено съдържание на захар
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Киви сок?
Киви сок има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Киви сок за хора с инсулинова резистентност?
Киви сок има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Киви сок влияе на кръвната захар?
Киви сок има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Киви сок в приложението Logi, с вашата порция.
