ленена паста с варени зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 0.8 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Ниско съдържание на разтворими фибри
ленена паста с варени зеленчуци има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.8.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ленена паста с варени зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 17 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.9 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Добър източник на растителен протеин
- Минимална степен на обработка
- Ниско съдържание на разтворими фибри
- Възможна загуба на хранителни вещества по време на готвене
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ленена паста с варени зеленчуци?
ленена паста с варени зеленчуци има гликемичен индекс 32 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.8; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е ленена паста с варени зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
ленена паста с варени зеленчуци има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ленена паста с варени зеленчуци влияе на кръвната захар?
ленена паста с варени зеленчуци има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ленена паста с варени зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
