варена леща урад (маш дал)
Нисък ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини подуване при чувствителни хора
варена леща урад (маш дал) има гликемичен индекс 30, по-нисък от обикновената черен грам (43).
Актуализирано 27.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове черен грам
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варена леща урад (маш дал) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 116 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.6 g |
| Разтворими | 2.3 g |
| Неразтворими | 5.3 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на растителен протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Може да причини подуване при чувствителни хора
- Ниско съдържание на мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варена леща урад (маш дал)?
варена леща урад (маш дал) има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е варена леща урад (маш дал) за хора с инсулинова резистентност?
варена леща урад (маш дал) има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на черен грам има най-нисък гликемичен товар?
варена леща урад (маш дал) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на черен грам в тази база данни (6 на 100 г).
Вижте варена леща урад (маш дал) в приложението Logi, с вашата порция.
