Мандаринов сок
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Мандаринов сок има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мандаринов сок е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10.5 g |
| Захари (общо) | 9.5 g |
| Природни | 9.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен товар
- Без добавени захари
- Ниско ниво на преработка
- Ниско съдържание на фибри
- Относително високо съдържание на естествени захари
- Минимално количество протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мандаринов сок?
Мандаринов сок има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Мандаринов сок за хора с инсулинова резистентност?
Мандаринов сок има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Мандаринов сок влияе на кръвната захар?
Мандаринов сок има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Мандаринов сок в приложението Logi, с вашата порция.
