البقوليات
474 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
نقانق العدس النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 6 / 100 جم 7/10 
نقانق نباتية (بقوليات وحبوب كاملة، منخفضة الصوديوم) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 7/10 
نقانق نباتية بالعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 7/10 
يخنة الفاصوليا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
توفو صلب غير مملح مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 6.4 / 100 جم 9/10 
رغيف العدس المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 6.4 / 100 جم 9/10 
عدس مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 6.4 / 100 جم 9/10 
البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 7 / 100 جم 8/10 
البازلاء الخضراء الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 7 / 100 جم 8/10 بديل شحم نباتي بالفاصوليا والبصل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
حشوة الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
حمص مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 7 / 100 جم 8/10 
سلطة العدس والكينوا مع الخضروات والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
عجة دقيق الحمص النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
فاصولياء الشمال الكبرى مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 7 / 100 جم 8.5/10 
فاصولياء بورلوتي مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء بيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 7 / 100 جم 8/10 
فاصولياء بيضاء مطبوخة من المجففة بدون ملح مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء بينتو معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء حمراء بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 6.5/10 
فاصولياء سوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء سوداء مطبوخة من الحبوب الجافة بدون صوديوم مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء شمالية كبيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 7 / 100 جم 9/10 
فاصولياء كينلي مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 7 / 100 جم 8.5/10 
فاصولياء مطبوخة منزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 9/10 
فطائر الحمص المخبوزة بالكرنب والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7.5/10 فطائر الريكوتا والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 7 / 100 جم 6/10 
فطيرة نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 6/10 
فطيرة نباتية (مصنوعة من الفاصوليا) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
فطيرة نباتية بالفاصوليا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
فول مطهو بالصلصة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 6/10 
فول مهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 9/10 كاري الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 7/10 
كرات اللحم النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 7 / 100 جم 7/10 
لوبيا سوداء مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 7 / 100 جم 9/10 
لوبيا مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 7 / 100 جم 9/10 
محشي ملفوف نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 7 / 100 جم 8/10 
معجون فول الصويا المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 7 / 100 جم 7/10 
معكرونة الحمص بالتوابل الحارة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
معكرونة العدس بصلصة الطماطم منخفضة السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 7 / 100 جم 8/10 
مهروس البازلاء الخضراء بالأعشاب الطازجة وعصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 7 / 100 جم 9/10 
هريس البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 7 / 100 جم 7/10 ألياف البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 7.5 / 100 جم 8/10 
الصويا المح textured مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8 / 100 جم 7/10 
بازلاء خضراء مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 8 / 100 جم 8.5/10 
بازلاء خضراء مطهية مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 8 / 100 جم 8.5/10 تشانا ماسالا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 
جرام بني مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 8 / 100 جم 9/10 
جيب التوفو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 5.5/10 
حمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 8 / 100 جم 8/10 
حمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 8 / 100 جم 8/10 
حمص مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 8 / 100 جم 8/10 
حمص مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 8 / 100 جم 9/10 
حمص مطبوخ غير مملح مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 8 / 100 جم 9/10 
خبز الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 8.5/10 
خليط الفاصولياء والشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 8/10 
خليط تشيلا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 
دقيق الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8 / 100 جم 7/10 
دوكلا من دال المونج الأصفر المقشور والمطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 8/10 
رغيف العدس والخوخ النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 8/10 
سبريد الحمص والكريمة بجوز الهند والتوابل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 شحم الفاصوليا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 6/10 
شريحة صويا مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 5/10 شنيتزل الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 5/10 
شنيتزل الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 5/10 
فاريناتا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 
فاريناتا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 فاصوليا بيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 8 / 100 جم 9/10 
فاصولياء البحرية مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 8 / 100 جم 9/10 
فاصولياء البحرية المطبوخة بدون سكر أو ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 8 / 100 جم 9/10 
فاصولياء بيضاء مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 8 / 100 جم 9/10 
فطيرة البرغر بالفاصوليا السوداء والشوفان والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 8 / 100 جم 7/10 
فطيرة الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 
فطيرة الحمص المالحة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 فطيرة نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 6/10 فول مدمس مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 8 / 100 جم 9/10 
كباب الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 6/10 
لوبيا حمصية مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 8 / 100 جم 9/10 لوبياء ظفرية مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8 / 100 جم 8/10 
معجون الميسو منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8 / 100 جم 6/10 
ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 8/10 
ميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8 / 100 جم 5/10 ميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8.6 / 100 جم 6/10 فاصوليا الأزوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.8 / 100 جم 9/10 
فاصولياء أزوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.8 / 100 جم 9/10 
بودينغ يوركشير بدقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 بولونيز العدس مع معكرونة الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
عجة دقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 
عجينة دال أوراد مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7/10 
فطيرة الفاصوليا المونغ مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 8/10 فلافل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 
كرات الحمص المخبوزة بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 8/10 معجون ميسو أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 9 / 100 جم 5/10 
دهن الحمص بالعسل أو الستيفيا والتوابل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9.4 / 100 جم 8/10 
كرات نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 7/10 كعك الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
مسحوق حليب الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 10 / 100 جم 8/10 
معكرونة الحمص بصلصة الجبن الخفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 10 / 100 جم 8/10 وافل الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 10 / 100 جم 7/10 
