أطعمة خالية من صويا
8,624 طعام
الأطعمة التي لا تحتوي على الصويا: لا توفو، صلصة الصويا، ادامامي، حليب الصويا أو بروتين الصويا. العديد من الصلصات المعبأة وبدائل اللحوم تحتوي على صويا — تحقق من الملصق. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
يتم إدراج الأطعمة التي تم تقييم مسببات الحساسية لها فقط.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
فريتاتا البطاطا الحلوة بالبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7.5/10 فطائر الكبدة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 فطر البورسيني المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4 / 100 جم 9/10 
فلفل حار بالعدس والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 
فلفل حار مع لحم ديك رومي مفروم قليل الدهن وفاصوليا إضافية ومرق منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 فلفل حار منزلي بلحم الديك الرومي قليل الدهن مع الفاصوليا والخضروات الطازجة، قليل الصوديوم وبدون سكريات مضافة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 7/10 فواكه مطهوة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
فول عريض مؤشر جلايسيمي منخفض 24 GL 4 / 100 جم 9/10 
فيليه سمك مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
قرع ديليكاتا مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 4 / 100 جم 8/10 
قرع شتوي مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 4 / 100 جم 8/10 قرع لبلابي مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 6/10 
قرفة سيلان مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4 / 100 جم 9/10 
قرنفل مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4 / 100 جم 9/10 قشر الأناناس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 8/10 قلي أرز القرنبيط والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 قهوة بالزنجبيل المملح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 4 / 100 جم 3/10 قهوة فرابيه مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 4 / 100 جم 3/10 كابتشينو مثلج مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 3/10 كاري الخضار المقلي بحليب جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 7/10 
كاري الزبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 كاري العدس بحليب جوز الهند الخفيف أو حليب اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 8/10 
كاري القرنبيط والبازلاء الخضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 كاري كاري الخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 كافيار الخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 كتلت البيض مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 5/10 
كرات لحم فروستا الصغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 5.5/10 
كرز مطبوخ مع قشر الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 4 / 100 جم 8/10 كرز مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4 / 100 جم 9/10 كريمة الزبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 4/10 
كعك السمك المنزلي مع نخالة الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7.5/10 
كمثرى مع لبن زبادي طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 8/10 كمثرى نانغوو مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 9/10 كوارك بالتوت مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 
كوارك بالمانجو والباشن فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 5/10 لاتيه حليب الشوفان بالماتشا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 5/10 لبن رائب بالفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 4/10 لحم نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 3/10 لحوم باردة نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 4/10 لفت سويدي مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 4 / 100 جم 9/10 
لفت مبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 9/10 
لفت مقطع مكعبات مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 9/10 لقيمات الحمص بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 7/10 
لقيمات الكوسا المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
مربى بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
مرق الدجاج مع المعكرونة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 4 / 100 جم 4/10 
مرق الفاصولياء البيضاء النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
مرق النقانق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 4 / 100 جم 4/10 مركز الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 
مزيج التوت البري مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
مزيج الفواكه والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 
مزيج مضادات الأكسدة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 مشروب إلكتروليتات مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 4 / 100 جم 2/10 
مشروب الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 4 / 100 جم 6/10 مشروب الشوفان وجوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 4 / 100 جم 4/10 
مشروب رياضي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 4 / 100 جم 2/10 
مشروب عصير التوت مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 مشروب نعناع التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 
مشمش مهروس بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 4 / 100 جم 8/10 معجون الجوز بالقرفة ومحلي طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 7/10 
معجون الزنجبيل والثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 8/10 
معجون الفستق الحلبي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4 / 100 جم 6/10 
معجون الفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 معجون الفلفل الحار البسيط مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 4/10 معجون الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 6/10 
مقرمشات مصنوعة من المكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 7.5/10 
مقلي الجزر والفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 ملفوف محشو بالدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 ملفوف محشو بالعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 مورتديلا نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 3/10 
موس الحمص والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 7/10 
ميرتل الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 8/10 نبيذ الكرز مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 4 / 100 جم 2/10 نبيذ بيرميت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 2/10 نقانق الدم المقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 3/10 
نكهة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 9/10 
هريس التوت أو الفواكه ذات النواة المجمدة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
هريس الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
هريس اللفت مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 4 / 100 جم 6/10 
يخنة الفطر والشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 يخنة الكرنب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 يقطين مشوي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 4 / 100 جم 9/10 خوخ مفلطح مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 7/10 
كريمة بودرة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 2.5/10 
بذور السمسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4.1 / 100 جم 8/10 وجبة جاهزة بالفطر والدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4.1 / 100 جم 6.2/10 
شمندر مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 4.2 / 100 جم 7/10 
تفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4.2 / 100 جم 8/10 أكواب زبدة اللوز بالشوكولاتة الداكنة المحلاة بالستيفيا أو فاكهة الراهب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 6/10 
تورتيلا جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
فستق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 9/10 
فستق بقشره مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
فستق حلبي مملح قليلاً مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
فستق محمص ومالح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 7/10 
حلويات محلاة ببدائل السكر الطبيعية ونكهات عشبية، قليلة أو خالية من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.3 / 100 جم 4/10 
خبز بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.3 / 100 جم 8/10 
دقيق بذور الكتان الذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.3 / 100 جم 9/10 
توابل إيطالية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4.4 / 100 جم 9/10 
شوكولاتة داكنة محلاة بالإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4.4 / 100 جم 6/10 
عصير التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4.4 / 100 جم 4/10 
