不含 魚 的食物
10,538 種食物
未列魚或魚類衍生成分的食物，包括魚露及魚油。甲殼類與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
水果醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
水果麵糊烤點心 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 水煮米粉 中 GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 水煮紅皮馬鈴薯 高 GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 水蜜桃醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
海鮮調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 炸德國餛飩 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 炸鳳梨 中 GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
烤地瓜薯餅 中 GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
烤蔬菜義大利麵糰球 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 烤蘋果佐杏仁膏 低 GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
烤青大蕉 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 無乳糖香草冰淇淋 中 GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 無糖瑪芬 低 GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 熟斯佩爾特小麥 低 GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
燕麥粉濃汁 低 GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 牛奶巧克力慕斯 低 GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
玉米砂鍋 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 珍珠奶茶 中 GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
甜酸泡麵 高 GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪 低 GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
皺紋調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
直管麵 低 GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
米和紅腰豆 中 GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
米飯與豆類 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 糖醋雞 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 糙米伊德利 中 GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
約克郡布丁（全麥或斯佩爾特麥粉） 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 紅扁豆螺旋麵 低 GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
純素蘑菇甜椒捲 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
經典覆盆子醬 低 GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
綜合莓果蜜餞 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 綜合蔬菜天婦羅 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
羅望子 低 GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
羊肉燴飯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
義大利麵片 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
義大利麵玉米沙拉 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
芋頭 低 GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
芒果咖哩醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
花粉粉末 低 GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 茴香燉飯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 草莓冰沙 中 GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 草莓果粒醬 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
荸薺 中 GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
莓果奶油乳酪抹醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
菠菜義大利餃 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
菠菜菲達起司全穀扁麵包 低 GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
菠菜菲達酥皮點心 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 華堡 中 GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 薯條調味粉 低 GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
蘑菇義大利餃 低 GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
蜂花粉顆粒 低 GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
蜂蜜第戎醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
螺旋通心粉 低 GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 西班牙燉飯 中 GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 角豆 低 GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
起司洋蔥派 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
起司義大利餃 低 GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
辣味番茄醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 酪梨菲達起司烤德國餛飩 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
阿姆拉粉 低 GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 雜菜醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 雞肉咖哩角 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 雞肉泰式炒河粉 中 GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
雞肉調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 雞肉餡餅 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 雞肉香飯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
青蕉 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
青豆義大利麵 低 GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
韓式烤肉醬（無大豆） 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 章魚燒 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 香腸奶油醬義大利餃 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
香草奶油 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 香菜番茄醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 馬鈴薯馬薩拉 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
高蛋白種子與豆類麵粉麵包 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 高蛋白麵包 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 鮮蝦義大利餃 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
鷹嘴豆粉義大利麵糰 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
麵包沙拉 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
黃豆燴飯 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
黑麥脆餅配酪梨及可可醬 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 龍蝦堡 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 龍蝦義大利餃 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
米粉 中 GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 野格利口酒 中 GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 無糖牛奶巧克力 低 GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
紅米 中 GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
庫斯庫斯 中 GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
煮熟義大利麵 低 GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
熟義大利直麵 低 GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 無糖檸檬蛋糕 低 GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
赤藻糖醇全麥酵母蛋糕 低 GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
全穀麵食 低 GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
全麥義大利麵條 低 GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
經典番茄醬 中 GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
奶粉 低 GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha 蛋白棒 低 GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Branston小塊醃菜 中 GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
