辣味番茄醬
GI 55 · 中GL 2.1 / 湯匙3.5/10
中 GI
55 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 2.1 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 3.5/10
- 低脂肪含量
- 添加糖含量非常高
辣味番茄醬 的升糖指數為 55，與原味 經典番茄醬（55）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 2.1。
已更新 2026年2月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 3 Contains no added sugar or salt, has a lower glycemic load, and more lycopene.
番茄泥 - 每 100 g GL 2 You control the composition and avoid sugar, which reduces the impact on blood sugar.
無糖番茄醬 - 每 100 g GL 2 Herbs improve the flavor without the need for sugar, and the sauce has a lower glycemic load.
香草番茄醬
經典番茄醬 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
25 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 22 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 18 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 900 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 含有膳食纖維
- 添加糖含量非常高
- 高血糖負荷
- 高鈉含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
辣味番茄醬的升糖指數是多少？
辣味番茄醬 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 2.1；每 100 g 為 14。
辣味番茄醬適合胰島素阻抗患者嗎？
辣味番茄醬 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 番茄泥。
哪一種 經典番茄醬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典番茄醬 以 無糖番茄醬 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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