雞肉香飯
GI 65 · 中GL 14 / 100 g5/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 14
Logi 分數 5/10
- 良好的蛋白質含量
- 中等升糖負荷
雞肉香飯 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年4月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
170
卡路里
22 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 0.9 g |
| 添加 | 0.3 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 3.2 g |
| 鈉 | 380 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質含量
- 含有具抗氧化作用的香料
- 中等升糖負荷
- 中等鈉含量
- 含有精緻穀物
常見問題
雞肉香飯的升糖指數是多少？
雞肉香飯 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 14。
雞肉香飯適合胰島素阻抗患者嗎？
雞肉香飯升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
雞肉香飯如何影響血糖？
雞肉香飯每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。
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