Chigumu (奇古姆)
GI 75 · 高GL 36 / 100 g4/10
高 GI
75 GI
每 100 g GL 36
Logi 分數 4/10
- 提供來自碳水化合物的能量
- 高升糖指數與升糖負荷
Chigumu (奇古姆) 的升糖指數為 75（高）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
230
卡路里
48 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 5 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 1.8 g |
| 鈉 | 210 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 提供來自碳水化合物的能量
- 含有部分膳食纖維
- 高升糖指數與升糖負荷
- 含有添加糖
- 中度加工水平
常見問題
Chigumu (奇古姆)的升糖指數是多少？
Chigumu (奇古姆) 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 36。
Chigumu (奇古姆)適合胰島素阻抗患者嗎？
Chigumu (奇古姆) 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 細切花椰菜（花椰菜米）。
Chigumu (奇古姆)如何影響血糖？
Chigumu (奇古姆)每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。
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