奶粉
GI 39 · 低GL 19.2 / 杯4/10
低 GI
39 GI
每 杯 (128 g) GL 19.2 · 每 100 g GL 15
Logi 分數 4/10
- 良好的蛋白質來源
- 高飽和脂肪
奶粉 的升糖指數為 39，與原味 牛奶（39）相同。 一份 杯 (128 g) 增加升糖負荷 19.2。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170876 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
牛奶 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 128 g | 19.2 |
營養成分 (每100克)
496
卡路里
38.42 g
碳水化合物
26.32 g
蛋白質
26.71 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 496 kcal |
| 碳水化合物 | 38.42 g |
| 糖分（總計） | 38.42 g |
| 天然 | 38.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 26.32 g |
| 脂肪 | 26.71 g |
| 飽和 | 16.82 g |
| 不飽和 | 9.89 g |
| 鈉 | 380 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含鈣和維生素
- 高飽和脂肪
- 中等血糖負荷
- 高度加工
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
奶粉的升糖指數是多少？
奶粉 的升糖指數為 39（低）。一份 杯 (128 g) 的升糖負荷為 19.2；每 100 g 為 15。
奶粉適合胰島素阻抗患者嗎？
奶粉升糖指數低（39），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 牛奶 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 牛奶 以 高蛋白低脂牛奶 的升糖負荷最低（每 100 g 0.9）。
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