水煮米粉
GI 58 · 中GL 14 / 100 g5/10
中 GI
58 GI
每 100 g GL 14
Logi 分數 5/10
- 低脂肪含量
- 中等升糖負荷
水煮米粉 的升糖指數為 58，低於原味 米粉（61）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
米粉 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
25 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.9 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.15 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 無麩質
- 低鈉含量
- 中等升糖負荷
- 低纖維含量
- 低蛋白質含量
常見問題
水煮米粉的升糖指數是多少？
水煮米粉 的升糖指數為 58（中），每 100 g 升糖負荷為 14。
水煮米粉適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮米粉升糖指數中等（58）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 米粉 的升糖負荷最低？
水煮米粉 是本資料庫所有 米粉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 14）。
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