阿姆拉粉
GI 20 · 低GL 0.7 / 茶匙9/10
低 GI
20 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 0.7 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 9/10
- 極高的纖維含量
- 每100克中等血糖負荷
阿姆拉粉 的升糖指數為 20（低）。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.7。
已更新 2025年10月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
320
卡路里
70 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 8 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 44 g |
| 可溶性 | 30 g |
| 不可溶性 | 14 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.8 g |
| 鈉 | 15 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 極高的纖維含量
- 富含維生素C和抗氧化劑
- 低血糖指數
- 每100克中等血糖負荷
- 稍微加工（乾燥和粉末狀）
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
阿姆拉粉的升糖指數是多少？
阿姆拉粉 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.7；每 100 g 為 14。
阿姆拉粉適合胰島素阻抗患者嗎？
阿姆拉粉升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
阿姆拉粉如何影響血糖？
阿姆拉粉每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。
相關食物
在 Logi App 查看 阿姆拉粉，含您的份量。
